— Есть хочется. Худеть хочется. Всё хочется.(фото стр. 854)

[шайтанчик]

Иришка, привет!
Я пришла, а тебя нетути... и никто не сказал "доброго времени суток, жители сказочного ДЮ-королевства!"
Как же так... непорядок...

цыловаю ваще.... постараюсь впредь....

[Nатали]

вес тот же.... после пира отвесила всего 100 грамм....

Главное заметьте - после ПИРа (!!!)... отвесила... и недовольна!

кто нииь из вас ходил в коллагенарий? я тут такую в Бирике штуку надыбала.... в одном косметическом кабинете...

Ой, ШО за зверь такой? Пошла посмотрю на просторах интернета...

[шайтанчик]

вес тот же.... после пира отвесила всего 100 грамм....

Главное заметьте - после ПИРа (!!!)... отвесила... и недовольна!

кто нииь из вас ходил в коллагенарий? я тут такую в Бирике штуку надыбала.... в одном косметическом кабинете...

Ой, ШО за зверь такой? Пошла посмотрю на просторах интернета...

да етого зверя в выходные тоже изучала.... принцип то солярия.... тока красный свет... типа для кожи хорошо оченно....

[Ptichka]

Привет! Доброе утровечер!))
Хелп! Сос! Караул! Спасите-помогите!
Уменя дю-етный стаж 1,5 месяца, но за все это время подвижек практически никаких(( -4,5 кг тока ну и с талии -10см, а все остальное копейки)
Срывов не было (ну пару раз позволила себе по бокалу вина за все это время, компенсировав их велотренажером - в книжке допускается).
А вчера девочка принесла на подношение виноград (очень хвалила), ну я, разочарованная отсутствием результата, и слопала кисточку (гр 200), знаю, что его нельзя даже на консолидации......

Последний раз редактировалось Ptichka 03 сен 2012, 07:26, всего редактировалось 1 раз.

[шайтанчик]

:help:
Привет! Доброе утровечер!))
Хелп! Сос! Караул! Спасите-помогите!
Уменя дю-етный стаж 2,5 месяца, но за все это время подвижек практически никаких(( -4,5 кг тока ну и с талии -10см, а все остальное копейки)
Срывов не было (ну пару раз позволила себе по бокалу вина за все это время, компенсировав их велотренажером - в книжке допускается).
А вчера девочка принесла на подношение виноград (очень хвалила), ну я, разочарованная отсутствием результата, и слопала кисточку (гр 200), знаю, что его нельзя даже на консолидации......

тут надо разбираться.... не может быть что бы все в порядке, а не порядок.... описывай стандартное меню в ЧБ и Бо день....

[Ptichka]

:help:
Привет! Доброе утровечер!))
Хелп! Сос! Караул! Спасите-помогите!
Уменя дю-етный стаж 2,5 месяца, но за все это время подвижек практически никаких(( -4,5 кг тока ну и с талии -10см, а все остальное копейки)
Срывов не было (ну пару раз позволила себе по бокалу вина за все это время, компенсировав их велотренажером - в книжке допускается).
А вчера девочка принесла на подношение виноград (очень хвалила), ну я, разочарованная отсутствием результата, и слопала кисточку (гр 200), знаю, что его нельзя даже на консолидации......

тут надо разбираться.... не может быть что бы все в порядке, а не порядок.... описывай стандартное меню в ЧБ и Бо день....

Шибкого разнообразия у меня нет (нет его и без диеты - могу есть практически одно и тоже долгое время)) По природе хыщник с первой гр.крови. Всегда ела мясо... давненько уже практически исключила хлеб и картошку.
Сейчас ем говяжьи или куриные котлетки (мясо+специи+яицо+пара ложек овсяных отрубей+творог0%), крурицу запекаю в аэрогриле или кусок телятины, пару яиц в день (не всегда), чаще, просто добавляю яйца куда-нить, например, в хлебушек)) (+2 ложки отрубей, замоченный в молоке 0,5% на 20мин.+яйцо - в свч на 5 мин)) отруби тож не ем отдельно... сыр нашла в крыночках 0,4%жирности без соли - мажу тром на хлебушек + кофе... начиталась в дневничках, стала позволять себе последнее время (все равно подвижек толком же нету)) фруктовый йогурт 0,1% (1шт.в день), раньше пекла творожники (творог0%+отруби+яйцо+с.зам) но уже наелась их))) бывает ем на ночь.... но в книжке ж написано, что если хочется надо есть.... а у меня такой неправильный режим годами сложился... вот и могу слопать в 21 час котлетку или кусок курицы....
В БО дни ко всему этому просто добавляетются св. огурцы и помидоры (если салат, то заливаю 0%кефиром), тушеные баклажаны или капуста (без масла) часто тушу с фаршем...

Последний раз редактировалось Ptichka 03 сен 2012, 07:09, всего редактировалось 1 раз.

[Madina76]

По рациону - вроде все ОК. а водичка и спорт?

[Ptichka]

По рациону - вроде все ОК. а водичка и спорт?

Воды много... даже не считала...2-2,5 точно... я не могу не пить)) и до еды.... и ем всегда запивая))
спорт - практически каждый день велик кручу по 40мин (уже мес. 4)... а по утрам добавила упражнения из программы Юрия (у Иришки в дневничке за май-июнь подцепила))...

[Nатали]

Шибкого разнообразия у меня нет

Тэ-э-экс...
Йогурт с фруктами (типа Фрутис)? - исключаем... Сыр - исключаем...
Отрубей не перебираешь?
Напиши все таки рацион не кучей, а конкретно: сколько раз ешь и что...

спорт - практически каждый день велик кручу по 40мин (уже мес. 4)... а по утрам добавила упражнения из программы Юрия (у Иришки в дневничке за май-июнь подцепила))...

Я бы велик исключила... заменила часовой хотьбой...
Да и упражнения возьми Дюкановские, с сайта...
Ты похоже жир мускулами замещаешь, а они гораздо тяжелее...

[tranquelle]

давно не заходила! Ириш, ну аааааащеееееее!!!! все стройнее и стройнее!