Давно не заходила к себе))
месяц тренировок уже прошел, как сбросила 4 кг (вернее 3 и 1 гоняю туда сюда), так все и застопорилось)
Думала не взвешиваться неделю, так не могу, первым делом с утра взгромоздиться

Натали ну ведь умненькая девочка. Мышечная масса растет, не смотри ты на этот вес, смотри на объемы

Ну, объемы объемами...а хочется и цифру красивую
я уже почти моЦк настроила на то что, да там мышцы появляются и тд

Приклей на свои весы красивую цифру

Всем привет пост-праздничный))
Все нарушила на даче шашлыками из свинины?

Я все так же в том же весе болтаюсь, надеюсь что пойдет вниз гад
Целыми днями ем по часам но правильную посчитанную еду

Сегодня М. понесу свой рацион за три дня с расчетами ккал и БЖУ)

Интересно кто-нибудь из дюканок считал сколько за день съедает и в каких пропорциях?

За всеми слежу, жду встречу СПб-Дюканата

Вот стоило было поныть вчера и вес спустя МЕСЯЦ сдвинулся

Натали встречу Дюканата можем организовать по желанию Я в норку собираюсь по делу, планирую в воскресенье но надо Ирише заранее позвонить

Всем привет)
Вес уходит ме-е-е-едленно. Мог бы и побыстрее
Вчера у меня было ровно 2 месяца как я с абонементом бросать это дело не собираюсь)
На тренировках бывают и конфузы, вот вчера опять упала...ножки не выдерживают)
За питанием слежу.
Вспомнила про Дю-лепешку...в отрубях то оказывается столько белка, то что надо) Снова начала делать со свежим базиликом или с вяленными томатами. А сверху делаю из ... авокадо намазку и помидорку...вкусно

Давно я тут не была)
Вернее читать читала, а писать про Дюкана нечего)
В спортзал так и хожу, уже 4 месяца успехи есть
Сходила на биоимпедансное взвешивание, что сказать там мне насчитали такой же идеальный вес как по Дюкану. Надо сбросить 6 кг чисто жировой массы