Что то я потерялась... Всегда думала, что нам можно 30 гр кукурузного крахмала. Сейчас посмотрела, всего 15 гр. А 15 гр. в столовых ложках сколько получается?

Спасибо за советы, но не помогло. Более того, к проблемам с кишечником прибавились отеки и прибавка почти 1 кг... Только что выпила столовую ложку касторки, больше не могу... Какая же гадость, меня чуть не вырвало...

вот тута нашла http://www.elena87.net/cat6001.php

Девочки, Дюкан разрешает 20 гр кукурузного крахмала в день (это где-то 2 чайные ложечки). Но не забывайте, что это ДОП.

Всем-всем здрасте!

Посмотрев тему, давно, надо сказать, засматривалась на Дюкана, но все как-то недоползала до нее. Сейчас поняла, что хватит уже объедаться гадостями разными, что я просто заплыла жиром не смотря на то, что вешу при 170 см 60 кг Да, как это дико не звучит, но это так... Решила, что мне эта система питания подходит, ваши достижения впечатляют!

С понедельника (ага... как многие) становлюсь приверженкой Дюкана на, примерно месяца 2-3 (думаю, что больше не получится, хотя... кто знает). В принципе мне надо убрать 5 кг, больше не стоит, но буду смотреть не по весу, он слишком обманчив в моем случае, а по виду.. хочу тонкую талию и плоский живот

Атаки планирую дня 3... Спорт в моей жизни присутствует... Я активно хожу в тренажерку, но силовые занятия мне надоели... так что я, если честно , ее бросила...вчера... ... сегодня едем покупать мне гантельки сборные.. буду дома заниматься А еще скачала суперсжигающую треню. Силовые - это, конечно, классно, но мало... чтобы похудеть и подтянуться надо много кардио, а у меня его в последнее время нет

Очень хотелось бы вести свой дневничок, это привычка... общаться с теми, кто на Дюкане, но тут не увидела такого... Подскажите, где можно свой блог иметь? Я в электронном виде привыкла записи вести... Делиться прогрессом и т.д.

Из Списка допустимых продуктов:
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)



Чесно вам скажу, трудненько вам будет худеться... Чем меньше ИМТ, тем труднее уходит вес.
Но было бы желание, так что добро пожаловать!

Если позволите, то несколько советов:

"Планировать" ничего не нужно, есть сайт Дюкана, на нем рассчитывается "идеальный вес по Дюкану" и даются рекомендации по продолжительности этапов.
Почитайте об этом тут.


Заходите в раздел "Худеем вместе" и создаете новую тему с подходящим вам названием - это и будет ваш дневничок.

И самое, на мой взгляд главное: прочитайте книгу Дюкана!!!
Это избавит вас от множества ошибок и глупых вопросов!!!
Удачи!

Спасибо... должно худеться хорошо, так как вес у меня уходит довольно шустро, если я даже просто перестаю ужинать, но ем все подряд... Я просто хочу убрать именно жир, а белковая диета - это самое то...



Конечно позволю Только вот высчитывание идеального веса все подсчеты в моем случае приводит к тому, что мне говорят набрать вес Жаль, но мне это не подходит, я далеко не анарексичка при этом. Кость тонкая, поэтому каждая жиринка видна... причем сразу на животе
Но я попытаюсь еще раз... По моему я уже считала по Дюкану свой вес... Как всегда мне сказали - нечего даже думать о диетах



Спасибо


Да, обязательно, я уже скачала книгу, на выходных прочту

девочки кто нибудь пробывал пить паралельно с диетой "экстракт анаса",бад к белковой диете???какой эфект??вот купила.

Девочки.... я грешу по чем зря..... все что мне удалось найти из сыра - это 10% (имею ввиду твердый)... меньше нигде нет.... и я его добавляю в салатики или заедаю кофе....