Фитоняшество...в процессе

black_fiancee

Lexie писал(а):

black_fiancee писал(а):

Добраутра!
Настроение как?

Привет! Настроение супер :mosking:

Угли счастье приносят. Организм еще не понял что углей опять не будет пока.. вот и веселится :yes4:

Это да, угли - это энергия и радость)

Lexie

Сушка. Неделя 6, День 2. (Повтор)

Вес 62,1кг (-200)

Калории: 1380
Углеводы: до 30 гр
Тренировка: Живот
Завтрак: Протеиновый коктель 45 гр Кофе+400 мл миндального молока

Обед:Рыба 380, 2 яйца, салат овощной с оливковым маслом

Ужин: Куриная грудка 200гр, салат овощной с оливковым маслом

На ночь: Протеин 20гр

Итого: БЖУ - 190/48/28 = 1325 кал

Меню - то же, настроение то же, в принципе все то же :mosking:

Setik

Ой, я ща ругать тебя, Оля, буду!!!!
Фот сачем? сачем ты снова на 6 неделю пошла????? :fool:

у тебя же ещё впереди низкоуглеводных 2-3 недели.... что ж, ты мать, творишь???? через неделю-другую опять срыв хочешь???? :punish:

Говорила я, бл****, не надо в первый раз на максималку.....
Дело, конечно, твоё, но я бы сейчас на 7 неделю перешла бы... :beee:

ты же к сорикам не готовишься, тебе же не надо любой ценой! :punish:

Victoria88

Мне кажется, что с таким питанием срыв обеспечен, у тебя же получается всего 2 полноценных приема пищи - это очень мало!

Lexie

Victoria88 писал(а):

Мне кажется, что с таким питанием срыв обеспечен, у тебя же получается всего 2 полноценных приема пищи - это очень мало!

Углей мало сейчас. И больше 3-х раз в день есть мне не когда. Утром завтрак протеином и кофе - вполне достаточно. Я люблю делать большую тарелку еды. Поэтому мне лучше обед и ужин делать большими, вместо 4-5 маленьких. Так я точно не наемся. Мои глаза должны видеть большуууую тарелку еды. И еще через пол-часа после ужина еще и протеин пью.

Lexie

Setik писал(а):

Ой, я ща ругать тебя, Оля, буду!!!!
Фот сачем? сачем ты снова на 6 неделю пошла????? :fool:

у тебя же ещё впереди низкоуглеводных 2-3 недели.... что ж, ты мать, творишь???? через неделю-другую опять срыв хочешь???? :punish:

Говорила я, бл****, не надо в первый раз на максималку.....
Дело, конечно, твоё, но я бы сейчас на 7 неделю перешла бы... :beee:

ты же к сорикам не готовишься, тебе же не надо любой ценой! :punish:

Ну ладно не ругайся! :friends:

Мне сейчас намного легче 6-ая неделя идет. Потом то больше и больше будет углей. Поэтому все хорошо будет :ok:

Victoria88

Ясно, а я после протеина не наедаюсь совсем, мне надо хотя бы 4 раза поесть :pardon:

Главное, чтобы тебе комфортно было!

Lexie

Сушка. Неделя 6, День 3. (Повтор)

Вес 61,9кг (-200)

Калории: 1380
Углеводы: до 30 гр
Тренировка: Отдых
Завтрак: Протеиновый коктель 45 гр Кофе+200 мл миндального молока

Обед:Рыба 200, 2 яйца, салат овощной с оливковым маслом

Ужин: Куриная грудка 350гр, салат овощной с оливковым маслом

Итого: БЖУ - 190/48/32 = 1315 кал

Привет. Все хорошо вроде. Целый день на улице провели с детьми. В парке гуляли и на старинном поезде катались. Обед и ужин как то вместе получились.

black_fiancee

Приветы!
С отвесом!
:good:

Lexie

black_fiancee писал(а):

Приветы!
С отвесом!
:good:

Привет. Ну как наела, так и сбрасываю.. :mosking:

Фитоняшество...в процессе

Кто сейчас на форуме