лучше меньше да лучше Да будет так всегда

[Lemon Juice]

День этот называется Йом Кипур.Не едят 25 часов.А трубят в шофер-бараний рог на исходе праздника.В этот день никто не работает,транспорт не ходит,на улицах очень много людей и малышни на велосипедах.
А что ты на меня бочку катишь.Как это я в ДЯДЮ ДЮКАНА не верю.Чередование у меня четкое 2/2,ем только разрешенные продукты,а кол. и время последней еды подобрала под себя.Ну нельзя мне много есть,толстею я и плохо себя чувствую если нажираюсь.Вот Крутя в отпуске,каждый день винцо попивает,хоть и с будуна но все равно меня поняла.Не я с Д до конца,я его люблю.Жалко,так много женщин со мной начинали,а потом потихоньку отпочковались,а может просто гуляют по сайту,подглядывают,а писать не хотят.А у меня сегодня 65.1Так что уже не -10,а -12.Я молодец Танюша,подхожу к самому опасному периоду,когда вес уходит тяжело.Надеюсь на поддержку,дорогие мои.Крутя,как тебе в отпуске.Не надоело еще ?

ага, йом кипур.
я ж не спорю, что каждому свое. по дюкану есть можно в любое время, когда чувствуешь голод, но у него нигде не написано, что надо "нажираться". я это понимаю так, что голоден - съешь небольшое количество белковой пищи, до чувства насыщения. меня этот принцип никогда не подводил, поэтому считаю его верным. другое дело, что со временем учишься в течение дня питаться так, чтобы вечером уже и не хотелось. поэтому сейчас я действительно ем не позже 18. но не то чтобы я себе в чем-то отказываю, просто мне не надо.
в последней части круиза актуально все - и не есть после 6, и углеводы только утром, и белковый ужин, и режим - ложиться до полуночи, высыпаться. и все остальное по "строгому дюкану".
поздравляю с минус дюжиной!

[lizazir]

Режим питания устоялся,кол.пищи тоже.Давно уже хлеб Д ем только до обеда.Белков,как ты и советовала вместе с Д,у меня гораздо больше овощей в БО день.Думаю,выплыву.Сегодня делал баночный массаж живота,надеюсь поможет.Но как же это больно!!!Сейчас кофе допиваю и на кухню.Буду периодически подглядывать в дневники.

[Saya]

Режим питания устоялся,кол.пищи тоже.Давно уже хлеб Д ем только до обеда.Белков,как ты и советовала вместе с Д,у меня гораздо больше овощей в БО день.Думаю,выплыву.Сегодня делал баночный массаж живота,надеюсь поможет.Но как же это больно!!!Сейчас кофе допиваю и на кухню.Буду периодически подглядывать в дневники.

А массаж сама или в салоне?

[lizazir]

Массаж делаю сама.Пока на животе,а потом попробую и бедра.

[lizazir]

Ученые установили, что включение в рацион питания острой пищи помогает снижению веса. Как оказалось, острый перец, имбирь и другие «огнедышащие» специи содержат вещество "капсаицин", которое повышает внутреннюю температуру тела и ускоряет обмен веществ, тем самым способствуя сжиганию жиров. Ученые провели ряд экспериментов и убедились, что достаточно съедать за завтраком одно острое блюдо, чтобы итоговый расход калорий увеличивался на 23%. Во втором эксперименте испытуемым предлагалось ежедневно выпивать стакан томатного сока с добавлением перца, после чего было отмечено, что сжигание жиров у этих людей стало происходить на 10% интенсивнее. Все полученные результаты были опубликованы в медицинском журнале «Рhisiology and Behavior». Энто я вычитала.

[ежевика]

Лиза, привет. Ты права- я -партизан в засаде. Но я с вами. Хоть пока полноценно дюканить не получается.
Надеюсь скоро все устаканится и будет легче...
Очень рада твоим успехам. Ты- большая умница! Молодец!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[lizazir]

Альбина,привет.Как дела у папы?ему уже сделали операцию?Скорейшего выздоровления.

[ежевика]

Альбина,привет.Как дела у папы?ему уже сделали операцию?Скорейшего выздоровления.
Операцию назначили на понедельник. Пока 5 дней лазерного облучения... Держится молодцом. Операцию боимся все. Пока писать не буду. Появятся новости-отпишусь. Пока.
Удачи тебе, Лиза!

[lizazir]

Альбина,привет.Как дела у папы?ему уже сделали операцию?Скорейшего выздоровления.
Операцию назначили на понедельник. Пока 5 дней лазерного облучения... Держится молодцом. Операцию боимся все. Пока писать не буду. Появятся новости-отпишусь. Пока.
Удачи тебе, Лиза!

Удачной операции и скорейшего полного выздоровления.Держитесь.

[lizazir]

Наконец то настал день,когда я увидела на весах 64,и пусть эти 64 с большим хвостиком,но все равно это 64,а не 65 . Если все так и пойдет дальше ,то на 60 кг я не успокоюсь,дойду до 56 кг,к тому же есть еще очень много ЖИРА,особенно на животе.Начала делать баночный массаж через день.Сегодня до 18 часов пост.Не думаю,что вечером нажрусь,т.к. желудок уже не принимает больше того к чему его приучила.Ладно,ничего нет важнее того,что я безумно,безумно рада.Сумбурная писанина,но меня просто распирает от радости.Удачи всем.