Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[Анжелик]

А теперь пишу меню на сегодня 4 октября 2015 г.( 1-й БО день)
Завтрак
Торт "Тыковка" 1/4 порции
чай кофе
Обед
Сибас с овощами в пергаменте
чай
Ужин
Печёночные оладьи
салат помидоры,огурцы с соусом "дю-майонезом"
чай
сыр

ИТОГО
жиры 47
углеводы 67
белок 114
калории 1130

[Гюльчатай]

поздравляю!!!!!!! теперь у тебя не только три семерки, но и три шестерки
Красотка просто! Сегодня первый БО, следовательно завтра ждем хороший отвес.

[Анжелик]

поздравляю!!!!!!! теперь у тебя не только три семерки, но и три шестерки
Красотка просто! Сегодня первый БО, следовательно завтра ждем хороший отвес.

Светулик, только вся надежда всегда на БО дни

[Анжелик]

Девочки, в инстаграме нашла очень интересный пост диетолога,может кому нибудь будет интересно и полезно.

Знаете что мне надоело? Мне надоела эта старая школа диетологии, эти "не есть после 6", "обязательно пить два литра воды", "углеводы до обеда". Диетологи без медицинского образования, копирующие к себе заметки из пабликов 40 кг. Ну да ладно. Я просто не понимаю, почему никто не хочет думать? Вот, например, моя любимая тема СЛАДКОЕ С УТРА Сейчас я расскажу вам почему его НЕЛЬЗЯ есть утром, да-да противопоказанно! И надеюсь, что вы запомните это и расскажете другим
Утром, просыпаясь, вы испытываете голод, и получая большую дозу быстрых углеводов(соки, сладости, фрукты) вы получаете резкий выброс гормона ИНСУЛИНА, который прямо пропорционален процессу жирообразования. То есть ваша поджелудочная испытывает стресс и "распихивает" это углеводы в запасы, не только в энергию. Потому что вброс слишком резкий, она просто не успевает справиться!
Исключение, если вы сочетаете быстрые углеводы с долгими (каша и ложка мёда), тогда, грубо говоря, углеводы получаются средние и всасываются уже медленнее
Лучшее время для сладостей: Углеводное окно после тренировки(открывается сразу и длится 45 минут)
И время с 16:00 до 18:00, когда уровень инсулина естественно повышается и сладкое НЕ навредит. Вот вас факт, подкреплённый медицинским объяснением, если кто-то мне докажет обратное, дерзайте
И КСТАТИ, посмотрите на моих пациентов, все они едят сладкое каждый день, просто в нужное время

[lenok68]

А у меня организьма наоборот. Утром не хочу ест. Только кофе. Могу поесть толко после 12. И то что то то лёгкое. А уж позже обед.

[Анжелик]

А у меня организьма наоборот. Утром не хочу ест. Только кофе. Могу поесть толко после 12. И то что то то лёгкое. А уж позже обед.

Лен, у меня тоже так было, но когда я стала дюканить, то приучила себя завтракать через не хочу. А сейчас просто уже без завтрака не могу, научилась. Речь же идёт не о том во сколько надо завтракать или начинать трапезу, а во сколько правильно употреблять десерты.

[mamaptica]

А у меня организьма наоборот. Утром не хочу ест. Только кофе. Могу поесть толко после 12. И то что то то лёгкое. А уж позже обед.

Лен, у меня тоже так было, но когда я стала дюканить, то приучила себя завтракать через не хочу. А сейчас просто уже без завтрака не могу, научилась. Речь же идёт не о том во сколько надо завтракать или начинать трапезу, а во сколько правильно употреблять десерты.

Привет, Анжик! Хорошую цитату ты поставила. Требует осмысления. Хорошо бы автор еще дала ссылку на литературу, откуда она взяла эту информацию.Я имею ввиду повышение инсулина в период 16-до18 часов.А в остальном, я согласна.

[Анжелик]

Привет, Ирулик! Ты уже вернулась с отдыха?
Я не знаю, где она взяла эту информацию, но думаю, что , как диетолог она достаточно профессиональна, т.к. вижу результаты девочек под её руководством.Можно конечно попросить в инсте дать ссылку на эти данные.Чем я и займусь,потом напишу или дам ссылку, если она ответит.

[mamaptica]

да не сомневаюсь, Анжик)С отдыха вернулась.Зайди ко мне. Я фотки выставила.

[Анжелик]

Ирулька, ее ответ был такой.
Любой учебник по терапии, автора не помню, изучали еще курсе на 3.
В гости обязательно заскачу.