Ок, поняла про путаницу.. Но я просто наглядевшись тут за год на многих, сползших с Круиза да на пиры...,где такая мешанина начинается... ,решила, что это перебор... Все же хочу поеркомендовать явные отходы от диеты делать разумно и по Монти хоть..., а там главным является не мешать угли с жирами... Поэтому я чуть и напряглась от твоего хлеба с сыром... По нему все это тоже можно,но жир по минимуму ,те спокойноя лопала отрубевый хлеб с 0%творогом , джемом без сахара,курогрудью...
Фрукты только на пустой желудок ! И все же наиболее "калорийную" и углеводистую пищу - на утро ...
А обеды ужины - те же салаты с мясным... А если рис-макароны(из твердых сортов пшеницы, темные), то без соусов-жирного мяса, лишь с овощами. У Монти надо тебе про вино все же прочесть... Он его разрешает и ты будешь меньше нервничать, когда его пьешь..., а ведь .будешь
Не пропадай - описываемый опыт Консолидации очень важен и нужен нам тут ...

У меня вообще есть мысль такая, что надо будет и в дальнейшем принципы Дю в голове держать. Т.е. не увлекаться жирным, чаще покупать все тот же обезжиренный творог и на его основе делать домашний майонез, как я делала на круизе. Я очень люблю обычный майонез, но полагаю, что буду его есть очень редко, все-таки это - очень жирный продукт. Сливочное масло можно вообще не есть, растительное - капать на сковороду 1 каплю, как я сейчас делаю, предпочитать говядину и куриную грудку свинине и баранине, не увлекаться кашами и хлебом.
Вот такой у меня примерный план дальнейшей жизни.

Поужинала рыбкой и свежим салатиком с дю-майонезом. Не очень-то я с круиза сползла, в основном овощи каждый день добавила, да фрукты по чуть-чуть, ну и йогурты 0% ем чаще, чем раньше.

Сегодня буду есть макароны с обезжиренным сыром... варю и боюсь
Уже съела три сливы и дю-блинчик с творогом.

Привет, Оксана! Как у тебя тут интересного много стало, пока меня не было!

во-во у меня тоже такая же мысль, а что! очень даже реально так жить, главное полезно, вкусно и по бокам "не бьет" лишними наростами
В общем питаемся осознанно и все будет так как надо!

привет, Оля! Не дотянула я до идеала, видишь? Может, через годик добью до мечты.
А сейчас получится ли закрепить нынешний вес - ведь неизвестно.

Знаешь, ты так хорошо выглядишь, что я бы об идеале не говорила. Дело не в цифре, которую тебе аысчитала машина.
Я вот почти тоже на консолидации. "Почти"- потому то на море нарушала и вес опять за 67 заполз, но 2кг уйдут и я тоже "официально" перехожу с руищ на л жиап Ведь по сути я месяц уже консолидируюсь. Надо уж определиться.

Оля, мне Дюкан вообще 53 кг насчитал, так что я его уже переплюнула

Ну дак!!!!

Отчитываюсь по вчерашнему дню.
С утра ела макароны - примерно 200 г, как и написано у Дюкана. С нежирным сыром. Дальше все было как на круизе: рыба и овощи, ничего интересного. Долго сидела на работе, наелась в результате на ночь, перед сном было 51 кг. "Ну, - подумала я, - 2 кг за ночь точно не уйдут, это просто не реально". - И что же вы думаете? Утром 48,9 кг. Вес в норме!
Сегодня утром в качестве закуски съела опять два кусочка хлеба с отрубями с обезжиренным сыром, потом - рыбный салатик с яйцом и своим дю-майонезом. По дороге на работу выпила 1,5% йогурт. В течение дня будет рыба и овощи.
Примерно вот такая у меня сейчас консолидация.