Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

[Katerina SS]

Жанночка, приветы!!!!

[Djina]

С отвесом! Вот упражнения тебе нашлись)) А Лесли да, скучновата) Звезда покажет стрижку-прическу потом?)

Нееее, Ленчик, фотки будут хотя бы при (-10), к тому же, уже и "п ричехи" нет... после трудовых выходных))) вся "натурель"

Жанночка, приветы!!!
С отвесиком, с настроем спортивным и решительным, пусть настроение будет хорошим, а день продуктивным!!!!

Катюшка, настроение да решительное, а вот со спортивным договариваюсь)))

Жанночка, хорошей тебе пятницы и отдыхательных выходных

Светулька,спасибо)) вот только выходные у меня самые работательные))), зато все остальные в меру отдыхательные))) Рада,что ты стала появляться

Жанночка, ты молодец, что активно занимаешься зарядками А ты же можешь их на свежем воздухе выполнять? ты так рано просыпаешься, я представляю, как на улице еще свежо и приятно С отвесиком тебя и еще одним шажочком к мечте!

Аришка,спасибо)) На улице, в принципе, заниматься могу....но тут на меня начинает лезть, с помощью, моя любимая кошка Мася, а другая любимица, овчарка Дана, по этому поводу сильно нервничает, ревнует, она то так сделать не может, закрыта в вольере....вот и психуем все)))), так что как правило занимаюсь дома

[quote="Домира*"]Жанночка, добрый день и хороших выходных!

Иришка,спасибо, тебе тоже всего самого лучшего!

[Djina]

Вес 91,0 (-0,6 ) за неделю
Питание без нарушений, дю-лайт не предавала, пиры на выходных не устраивала, сама себе удивилась, но даже отказала мужу, когда он предложил красного сухого винца выпить)), поддержала компанию минералкой
Со спортом как-то на неделе не так радужно...Бодифлексом занималась 6 раз ( практически каждое утро), 3 раза в неделю днем "Трейси"ла))), когда договориться с собой не удавалось, ездила на велике в этот день, в воскресенье ходила в бассейн...
Сказать, что я сильно довольна результатом не могу, но радует тот факт, что минус хотя бы присутствует)))... Надеюсь, что ушедшие 600 гр, это чистый ЖИР)))
Понимаю, что мой путь к мечте не будет легким и надо настроиться на марафонский забег, тут спринтерской дистанцией не обойдешься)).

Спасибо, милые Дюшеньки, что поддерживаете меня,забегаете,вдохновляете и советуете. Мне это очень ЦЕННО!
Всем УДАЧНОГО дня, и замечательной недели

[Svlana78]

Жанночка, добраутра и добрадня
С результативной неделей 600 грамм - это не мало пусть и дальше все складывается для тебя удачно и благополучно

[rin03]

Жанчик, как бы там ни было, а минус - не плюс. Так что - выше нос - и с новой мотивашкой - на новые амбразуры!!!

[samulyana]

Зато эти 600 грамм-честный жир) Который собрал вещи и смылся с твоего горизонта)

[Djina]

Светулька, Риночка, Самулька - спасибо большое

[Djina]

Вес- 90,7 (-300)
Вчера был Бодифлекс 20 мин., велопробег - 40 мин., и "Трейси" - 45 мин.
Питание без нарушений, вода 2,5 л.
Ребенок мне нашел спортивный комплекс "Вакуум в животе", сказала, что девочка на работе с такими упражнениями хорошо подтянула животик... третье упражнение похоже на классику Бодифлекса, который я делаю и так каждое утро, а вот остальные парочку можно взять на вооружение и включить в программу)))
https://www.youtube.com/watch?v=QlA03UjhQeA

Сегодня планирую опять заниматься закрутками, так что по гостям по возможности))
Всем приятного дня))
Хочу лет в 100 быть такой же заводной бабулькой))

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Svlana78]

Жанночка, добраутра и добрадня
Хорошей и удачной тебе закрутки
Просмотрела упражнеия, что-то типа такого тоже делаю каждое утро, даже не подозревая, что есть такая техника теперь уже буду делать более осознанно и правильно Спасибки за ссылочку

[Домира*]

Жанночка, доброго денёчка!
С отвесом тебя , почти 4 с половиной пачки масла за неделю ушло! И это уже чистый жирок отвалился . Рада за тебя!
Приеду в город , посмотрю твои упражнения, может , что то для себя подберу.