Ира, прости подлеца Я хоть пирожки не трескаю, но с самого утра увезли меня на дачу. Только села отдохнуть. Не вычеркивай Короч, у меня вес 77,1

не ну я ж написала БЕЗ УВАЖИТЕЛЬНОЙ причины , а у тя батареек не было , так что я о тебе помнила
Поздравляю с минимумом за последних 1.5 мес

ну у тебя КД потом зато кааааак отвесишь

Привет , кд и перед , это да ..... особо утЯжелительные обстоятельства что есть то есть и от природы матери не попрешь....

Цацунь , а вот что б тебе предложить с твоим метаболизмом , даже и не знаю.... думаю думаю , и так ничего и не придумаю ...

Ой.... сплошные Иры

КД да, как раз в пятницу пик был. Да еще в четверг вечером копченой скумбрии налопалась. Но и Жорик пипец меня достал уже.. куда б его спихнуть???
Попытаюсь за эту неделю реабилитироваться

я решила сначала похудеть хоть как то , а потом буду его по чуть чуть раскачивать ) Просто раскачивать его сча - это плавающие цифры на весах , а куда мне такое с моей мотивацией ?
ой я тоже шота последних 2 дня хочу хавать , а до этого 2 дня тупо не было аппетита , я аж в шоке была. Мне тупо не хотелось есть , вообще. У меня было состояние сытости , даже с учетом , что я ваще ниче не ела

Девочки, посмотрите на меню на среду:ЧБ день с зеленью
Дю-хлеб, йогурт, яйцо(или омлет с ветчиной) утром
На обед Предлагаю зерновой творог+зелень( у меня киндза и укроп, можно зеленый лук)+чеснок(кто любит его)+ 20 гр своего любимого сыра+соль по вкусу. Хорошо перемешать. Кто любит покрасивее- сформировать шарики. Прекрасно сочетается с мацуном/йогуртом, его можно добавить прямо в творожную смесь или добавить в качестве соуса на тарелочку с творожными шариками. Сытно,вкусно и просто
P.S Вика предлагает намазать на хлеб
Жду коментариев(может что-то не так предложила)

а ужин ?

вот тебе к примеру одно из меню средований было ( автор Эфик)
Завтрак
- Яйца - омлет/глазунья/в смятку....
- Морковный Тортик с кофе

Обед
- Овощной суп с цветной капустой, морковкой и фрикадельками

Ужин
- Курица в карри (хмели сунели) + цветная капуста
-салатик из тертой морковки заправленный "сметаной" густым й0гуртом.

Обед и ужин можно местами менять , или есть по аппетиту .
Кому мало , творожком перекусывать, или яйцами.


Вот что то типа такого формата должно быть
Завтра-обед-ужин
Блюда Чб на твое усмотрение

На ужин остатки творога или любую белую рыбу( у меня камбала) в духовке со специями и лимоном. Кому удобнее- отварная(Мне бы и творога хватило бы на весь день)
Такое меню пойдет, Ира? Если да, отредактирую

Мне творожные тефтели с зеленью понравились... буду делать
а мясоедам можно ведь и тефтельки мясные (с 2-3черносливами для запаха, но не больше 3х штук и без изюма)....а? Кому на твороге голодно.....
( вы под меня то не подстраивайтесь , мясо еште )
....белая рыбка тож хорошо