Ветик, привет. С отвесом тебя! Очень хороший результат Я соль немного сократила, если раньше овощи солила, то теперь просто ем их в прикуску без соли.

Привет! Замечательный результат! Поздравляю!
Есть еще адыгейская соль с травками она значительно ярче по вкусу, а надо ее меньше.

Спасибо, девочки за ответ !

У меня шок
взвесилась после 3х дней БО ...на весах сегодня + 1.600
Нарушений диеты не было
ела фаршированные овощи, творог, молоко, лепёшки с отрубями +1 доп.
2-3 литра воды
физ-ра каждый день

Ветлана, привет! Зашла в гости и познакомится! Отличные у тебя результаты! А последний привес - не расстраивайся, сольется, и подруг с собой прихватит!
Спасибо за дневник с рецептами! это просто кладезь! Готовить не переготовить!

Приветик ! приятно познакомиться !

1 а где в этом списке продукты содержащие белок ?
2 не устраивают отвесы ,те есть привесы - пишем ПОДРОБНЕЙШИЕ РАЦИОНЫ ,только тогда можно указать на ошибки ... Простое перечисление недостаточно для анализа ситуации..
+ возможно влияние дней цикла (КД),избыток соли, вялая работа кишечника,чрезмерные порции овощей,тк даже в дни БО белковый компонет должен превышать овощной , 60% к 40%
3 увы, но "все и всегда" на Дю не работает - приходится находить свои комбинации продуктов и время их выгоднейшего поедания

Большое спасибо за ответ !

Я упустила момент :в дни БО белковый компонет должен превышать овощной , 60% к 40%

может белка мало у меня


Моё меню в эти дни БО
1.и 2 завтрак
лепёшки с отрубями +1доп...плавленый сыр самодел 3чл
кофе
обед
3 шт фаршированных перца (кура, овощи,)

перекус
коктейль (1 стакан молока+100гр творога)

ужин
1 варёная курогрудка


Дни цикла я тоже не учла...сейчас посмотрела...дни максимального накопления жира



Буду анализировать поподробнее

Привет, Ветлана) Возможно, стоит набраться терпения и посмотреть отвес через 3ЧБ. Тогда будет понятно, что к чему. И овощи ли тому виной.

Привет, Солнышко !
Да, я решила не заморачиваться ...диете следую без нарушений...взвешусь после ЧБ дней
а там будем посмотреть...
топаем дальше