asavina спасибо большое!

Добрый день Аня! С твоего позволения на "ты", хорошо? Прочитала твой дневничок! Ты молодчинка! И вкусняши разные готовишь! Жаль что не видела твои фото. Но судя по описаниям - всё СУПЕР!
Я вот только третий день на диетке, но ощущения вполне комфортные! Стартанула (01.11.11) с таким же весом как и ты 73.2 кг. Сегодня утром приятненький отвесик - 1.5 кг! Дневничок еще не завела. Скажи пожалуйста, а жидкость считать вместе с чаем-кофе?
И посоветуй пожалуйста (виновата, не полностью еще ознакомилась), вот с завтрашнего дня я круизю. А впереди 3 выходных и едем на дачу. Вот. Готовить отдельно себе не получится. Как удержаться? Чего категорично не кушать?

Матуся привет) конечно можно на ты) очень приятно познакомиться)
какой режим чередования ты выбрала? у меня 2\2. мне так удобнее готовить.
круиз начинается с Б\О (белково-овощного) дня.
чай, кофе входит в обьем жидкости.
удержаться очень просто. я на своем дне рождения и то удержалась)
меня выручает соленая рыба + оладушки. 2-3 шт. сьешь и сыта.
а уж если Б\О день, то прибавь сюда салат из свежих овощей или из приготовленных овощей. у меня как то лучше свежие идут.
я вообще не мясной человек, я рыбу очень люблю, чаще всего ее и ем. если нет времени или просто не охота готовить - всегда есть банка рыбных консервов в собственном соку. + ко всему хорошие крабовые палочки (снежный краб называются).
а если возьмешь- яйцо+краборалки+огурец - так вообще салат получится! или яйцо+ветчина разрешенная + огурец... а если день чисто белковый то все тоже, но без огурца.
отбивные из курицы или индейки - тоже отлично идут.
вопрос салатных заправок актуален для тебя?
если да, могу дать пару рецептов, т.к. майонез я не очень люблю и редко использую.
фасоли стручковой свари и пару капель соевого соуса добавь, тоже вкусно.
колу - 0 купи, помогает обмануть желание сладкого.
в общем.... я знаю точно - не возможное - возможно!))

Можно и мне пару рецептиков, пожалуйста? А то майонез я никогда не любила, всё больше сметанку или масло оливковое. А теперь кефиром обезжиренным заправляю, но хочется как-то разнообразить...

Привет мои дорогие.
Отчитываюсь за свои безобразия…
В выходные у меня был срыв. Слабак…. Какой же я слабак….
Суши + красное вино.
Теперь сижу и мучаюсь угрызениями совести.
На следующий день после срыва села на ЧБ и вот уже второй день сижу на них.
По состоянию на сегодня – за сутки + 900 гр.
Не знаю, что увижу на весах завтра…..
Оправдываю себя тем, что был мой день рождения, но это мало что меняет.
Совесть все грызет грызет….

слава Богу ума хватило отказаться от торта.
хотя стоило это больших трудов.


что делать то?
мой режим 2/2 - не менять его?
или пару дней посидеть на белках?

Не расстраивайтесь! В день рожденья все прощается С прошедшим Вас!!!

Marusia118
спасибо большое!

знаешь я не хлеб пеку, а оладушки.
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничный
2 ст. л. творожка или йогурта или кефира - что есть
1 яйцо.

замешиваю и на сухую сковородку как небольшие оладушки на маленький огонь.
пеку сразу на 2 дня, больше всего люблю в качестве перекуса - наверх кусочек рыбы соленой и со сладким чаем/кофе.