Всем добрый вечер))
Итак, дела у меня улучшелись, застой кончился.
Перешла на чередование 3 / 3. Все таки решила я , что не заслужила при своем весе 1/1.
Вчера кушала утром омлет, как всегда и зеленый чай.
На обед камбола на пару и салат ( огурцы, помидоры, перец, лук, редис, йогурт 0 %.)
На ужин тушеная капуста и говядина под томатным соусом.
Рецепт соуса - 1 ч.л. томатной пасты, 100 мл кефира, 2 ч.л. соевого соуса. Все перемешать и вылить в говядину. Тушить до готовности.

Люблю говядину. Фото прилагается. )
Пила кефир.
Через день делаю кофейный скраб. А запах... просто непередоваемый аромат)))
Каждый день по 30 мин занимаюсь на степпере. Ноги болят уже меньше намного.


Сегодня на завтрак омлет, на обед окрошка, на ужин креветки.
Вчера и сегодня пью зеленый чай с корицей. Кусочек палочки прям настаиваю. Вот не уверена можно ли нам корицу??))Но знаю, что она способствует похудению и снимает отеки.
Напекла сегодня блинов опять.) Ням ням.) Вкусная же у нас диета.
Вес у меня начал уходить медленнее. Но я не сдаюсь, продолжаю.
В выходные держаться сложнее, муж дома и кушает все подряд. Пахнет вкусно и жирно.) Завтра он уйдет на работу и будет легче. Когда его дома нет меня ничего не смущает.)) И мне легко. А когда он дома и сидит напротив и ТАК ГРОМКО ЧАВКАЕТ, как мне кажется, так и хочется что -нибудь в него запустить.)))))))))))))
Всем хорошего настроения и решительного настроя!)

Доброе утро, девочки))
Ну вот, не успева вчера обрадываться отвесу -700 гр, как сегодня + 200. Ну ничего, все равно отвес за 2 дня получился 500 гр. Я не унываю))))
На завтрак сегодня кушала омлет из 2-х яйц, 3 блинчика с отрубями и зеленый чай с корицей. Кстати, девочки, корица имеет послабляющий эффект. Ну это если у кого проблемки есть.
Муж сегодня ушел на работу, котлетами дома больше не пахнет как вчера, так что я чувствую себя прекрасно))) Сегодня 1-ый ЧБ день.
Всех с праздником!
Хорошего Вам, девочки, настроения и безобидных розыгрышей
Сами тоже не сильно шалите

Ну и фотографии, так и есть можно захотеть опять (только позавтракала)
Отличный результат! У тебя все получится. Так держать!

Спасибо, буду стараться))

Ох, че то не спится,)
Итак, продолжается моя диета. И вот что интересно - люди, с которыми я общаюсь в соц. сетях начинаю замечать, что я все время ем, хоть и на диете и удивляет их этот факт. Ем я раз 4 -5 за день, влючая перекусы. Вот и сейчас ем творог и кефир,) Клевая , все таки у нас диета
А главное вкусная

Доброе утро,)
Ура, ура. )) Еще минус 500 гр.
На завтрак амлет из 2-х яйц и стакан молока 0, 3 %
Всем хорошего дня

Сегодня хороший отвесик, минус 800 гр,)))
Настроение отличное.) Появилась надежда_)
За все время с Дю я сбросила 7,6 кг.
Сегодня третий ЧБ день.
Вчера как всегда занималась на степпере 30 мин, дальше массаж банками, потом кофейный скраб. Уставшая и счастливая легла спать))
На завтрак сегодня амлет, куриный маффин и зеленый чай)
На обед куриный суп с вареным яйцом.
На ужин творог и фруктовый йогурт) Воды пьею очень много))
Всем хорошего дня!)

молодец!!!!! отлично отвешиваешь!!!

молодец!!!!! отлично отвешиваешь!!! [/quote]

Спасибо, Ирочка)) Стараюсь!

Настя, умничка! Отвесики отличные, но я тебя прошу, не шути с чередованием. Скоро-скоро первый 10 кг-вый юбилей будешь праздновать!