-0.5 кг!!! Мой вес 105.1!!!!

минус пятнашка! поздравляю!!!

Молодец, так держать!

Гуд

Во всю использую силиконовую форму для кексов, только вот проблема оставить их после приготовления. Бывает так что съедаю в течение дня норму 2-3 дней.

В Стокмане нашел ароматизаторы, все что было на полке забрал. Вчера у меня были кексы с ароматом малины. Сегодня буду делать ванильные.

Пистец! Прошел месяц, а я что-то топчусь на месте. Опять вернулся 1 кг, который за неделю так и не ушел. Сегодня начинаю 4 дня атаки. Нарушений нет (не думаю что кусок арбуза может вернуть 1 кг веса). Печаль.

Thunder
Привет! Говорят атаку не желательно проводить заново А ты не пробовал менять режим чередования?

да нет, все правильно, только это не атака, а 4 ЧБ дня в качестве средства борьбы с плато. к ним должны прилагаться еще
- максимально возможный отказ от соли
- 2 л воды ежедневно
- и увеличение времени ходьбы в быстром темпе до 60 мин.в день, которые при желании можно поделить на 2 захода.
это то, что рекомендует дюкан в своей книге.

Привет! Я тоже такой товарищ, что могу ужрать всё, что напекла на 3 дня, посему для себя твёрдо решила - пеку только на один день. Просто дневную норму можно разлить на 6 кексниц. Кексики получатся малюсенькие. Зато нет соблазна. Конечно, это напряжнее, чем печь на три дня, но я втянулась. Пеку в микроволновке - 4 мин. и готово. Пока кофе намолола-заварила, тут и кексы подоспели. Тоже люблю экспериментировать с разными вкусами.

2Oktavia надо будет видимо попробывать. сейчас меня по 1 дню, попробую по 3.

2Lemon Juice ходьбу можно заменить физ упражнениями?

2Людасик а как это в микроволновке? можно инструкцию? силиконовые формы можно в микроволновку?

Кстати дамы и господа сегодня с меня сбежали почти 800 грамм, и зафиксирован еще один рекорд! 100 уже близка.

Завтра еду в командировку и опять проблемы с питанием, где искать то что можно.