Сейчас приду домой с работы и приготовлю тефтельки.
Рецепт: 250 гр куриной крудки перемолоть в блендере, 1 чесночинка, лук и перец по вкусу, немного соевого соуса. Все помешать и скатать шарики. Бросать в кипящую воду. варить как пельмени

ишь ты, кака гангрена...
ну расскажешь потом, как получится

Отчитываюсь: пришлось добавить сырое яицо. Получилось вкусно. В выходные сделаю такие же только потом еще их с каким нибудь соусом засуну в духовку.
Вчера ела. Утром: кофе , 1 яицо
Обед: крабовые палочки 200 гр. 800 мл кефира 1% Активиа.
Ужин: 4 тефтельки о которых писала выше.
ИТОГ: +100 гр. на весах.

Вчера готовила вот такую штуку на сегодня: помидоры, кабачки,лук, морковь, перец балгарский - все это порезать кубиками в любом соотношении (кому что больше нравиться), положить это все в рукав для запекания и полить 1 ст. ложкой соевого соуса. Запекать при температуре 200 гр в теч 30-40 минут. Утром достала попробывать, мне было очень вкусно.

на завтрак надо бы съедать что-то из отрубей, например дю-блинчик
крабовые палочки содержат аццкое количество сахара и крахмала, не знаю как у них во франции, а у нас вот так. поэтому их едим только в крайних случаях и в очень ограниченных количествах.
800 грамм кефира за раз - тоже как-то... слишком сильно. старайся вводить другую молочку - творог, натуральный йогурт, молоко жирностью до 0,5%. старайся есть маленькими порциями и почаще. и общее количество молочки не должно превышать 800 гр. в сутки.
4 тефтельки на ужин - не маловато ли?

Отруби пока не нашла. Кефир посчитала на обед а пила его с обеда до вечера. Когда есть хотела. Я уже писала что вчера на обед нечего не приготовила, поэтому пришлось поесть крабовые палочки.

маш, я не помню, я уже спрашивала, где ты живешь?
в центре пользователя (сверху розовая плашка) можно заполнить профиль. тогда твой город будет отображаться слева, рядом с твоим ником. это к вопросу, где взять отруби. надо искать их поскорее.

Сегодня -400 гр на весах. Приятно.
Опять у меня ЧБ день, рыбный, и без палочек .
Сегодня было проишествие - я укусила уголочек хачапури маминого производства! Сама себя наказала: фитнес с Сидни Кроуфорд - 1 час 20 мин, обертывание только живота - 40 минут, контрасный душ, 2 таблетки сенаде. Может теперь не прилипнет?

чем животик обворачиваешь?

две таблетки чего?