а я сильно и не переживаю, медленно, но уверенно вес уходит. но скачет при этом сильно. неохота калорийность считать. может не успевает действительно жидкость из организма выходить - я ведрами чай пью, что дома, что на работе. сладким из разрешенных и допустимых продуктов я не сильно злоупотребляю, но постоянно есть одно мясо или творог, или рыбу тоже надоедает - пытаюсь себя чем-то порадовать...
вчера на ужин вместо курицы сделала себе "торт" по рецепту коржа от Allirochki:
1 яйцо
1 ч.л. разрыхлителя
1 ст. л. нежного творога
ванилин
2 ст.л. сухого молока

перемешать, все на стеклянную крышку в СВЧ на 5 минут. получился бисквит, не сильно даже тонкий. плохо только от стекла отделялся, наверное смазать надо было. в следующий раз на силиконе попробую.
сверху я 100 г йогурта 0,05% с фруктами и разбавила жидким творогом, 1 ч.л. какао. залила (точнее - вывалила) все сверху, дала остыть коржу и напиться немного заливкой. тортик под чай вышел на славу. вместо ужина.

Если в такое тесто вместо ванилина соль - говорят, получится форма для пиццы. надо проверять.

сегодня вес утром 65,4 кг. сплю.
меню на сегодня:
завтрак: омлет, семга, галета, кофе
перекусы: сыр-брынза здоровье 0%
обед: куриные бедра
ужин у родителей: домашняя курица, может быть семга или мраморный рулет под чай (делала себе и им - как раз отношу сегодня)

вся в ожидании выходных: лес, лес, лес!!!!!!!!!!!!!!!!!

кстати, чувство наполненности желудка не проходит. хотя с туалетом все в норме. в понедельник точно будет день на молочке.

Взяла на заметку рецептик бисквита, попробую сегодня точно сделать
Лесс! Классно как! Хорошо тебе отдохнуть!

Был и лес, были и грибы, были и шашлыки из рыбы... МММ
тока мало выходных! и у меня очередное плато, и пмс. нарушений не было. наверное задержка жидкости. на "мало движения" грешить не могу, так как мечусь шо моторный веник постоянно.
сегодня молочный день, значит завтра будет отвес. на этой неделе попробую переделать график питания на 1/1.

меню на сегодня:
завтрак: галета с сыром, кофе (молочка 2 ст.л. кефира = 40 г)
перекусы: сыр-брынза здоровье (= 30 г)
обед:творог с кефиром (175 г+225 г = 400 г)
ужин: йогурт фруктовый, аццкий коктейль (200 г + 150 г = 350 г)
итого за день будет 815 г молочки (погрешность на творог на стенках миски, остатки йогурта и кефира в чашке ;-))

сегодня пришла в платье на работу (руки дошли погладить). у народа очередная истерика - давно не видели меня в деловом виде, сразу вопрос - у тебя что сегодня - собеседование? хотя я на работу так всегда. потом такая фраза: ах да, у сотрудника др же сегодня! (ну просто общий сабантуй на 50 человек, типа прилично выглядеть). а фиг вам. так вот. пошла сразу реплика от сотрудницы - лена, это же совсем другое дело! (намек на то, что платье висит). с одной стороны - приятно, с другой - меньше внимания бы к таким тонкостям...

Я таки бисквит сделала, только тонкий вышел у меня и опустился как только достала.


Класс!

Их всегда мало, я сама не заметила как они пролетели

Должен быть

Ну, людям же нужна пища для рассуждений и обсуждений.
Остается только привыкнуть

ну меня и штырит!!
1. пмс
2. пмс
3. вес скачет, что дурной
4. ночью холод, днем - парит... на работе дикий холод, включаем обогреватель, перегреваемся, выключаем-замерзаем...
5. есть не хочу. хочу пить. но надоедает бегать в туалет. после туалета хочется чего-нить съесть, так как желудок оказывается пустой-как шота не хватает. ну и цикл замыкается...
6. пмс
7. сегодня вес 64,4 кг. но вчера был молочный день. резюме - после молочки вес сильно падает. значит на неделе надо несколько раз делать разгрузку.

меню на сегодня (правда, ничего особо нового)
завтрак: омлет, кофе, форель, дю-хлеб
перекусы: сыр-брынза здоровье
обед: курица, тушеная с карри
ужин: стейк из говядины (маленький), аццкий коктейль (иначе кефир влить в себя не могу, а со специями очень даже пошел)

по ходу дня: кофе, чай с земляникой, чай зеленый, чай черный+зеленый (это чтобы пересчитать количество подходов по 400 мл, кофе не полную тока пью) - не меньше 1,5 л минимум выходит только на работе и вечером еще чайничек...

О, как я тебя понимаю с пмс. Он вообще должен был стоять во всех пунктах
Держись! Где наша не пропадала!

Сама такое по себе заметила, у меня еще и от рыбных дней отвесы хорошие на утро, даже в БО день.
Я таки перешла на 1/1, а ты как сейчас?

ну выходные в связи с дачей и лесом естественно были БО - шашлык с баклажанами, шампиньонами и перчиком никто ж не отменял.. вчера была молочка целый день (как раз до 800 г вышло, даже без маленького плюса - двинула чашку с кефиром и расплескала по полу, компьютеру... в общем, все как положено ;-)) сегодня жую просто мясо. завтра 100% будет БО день так как с выходных еще завалялись овощи с печенью и сердечками. думаю, а не перейти ли на 1/1. с четверга. точно будет ЧБ и молочка после завтрашнего зажора овощного. пока не решила. но надо что-то поменять, так как вес стоял целую неделю. думаю, надо на неделе сделать 2 дня на молочке обязательно минимум. какая-то сложная нерешаемая задача: еще точно будут грибы и дача с ночевкой, то есть 2 дня в подряд овощей точно (а то сильно долго объяснять почему да как)

так шо на ближайшее будущее такие планы:
понедельник - ЧБ (молочка)
вторник - ЧБ
среда - БО
четверг - ЧБ (молочка)
пятница - ЧБ
суббота - БО
воскресенье - БО

и
- без нарушений (по прежнему)
- поменьше сладкого и доп продуктов

Обычный день

Ну, ниче так график

Дю-жа вю!
где-то я этот вес уже видела...
надо, чувствую, устроить себе 5/5. хотя бы на неделю, чтобы сдвинуть все с места. при этом через день молочку. с понедельника устрою. посмотрю на результаты
сегодня с утра было настроение что-то изменить в меню. итак:
завтрак: брауни с фруктовым йогуртом. кофе. на часто меня не хватит....
перекусы: сыр-брынза здоровье 0%, 60 г
обед: печень и сердце тушеные с овощами
ужин: морская капуста и какое-то мясо.

по вечерам нападает жор. надо чем-то заедать. кефир со специями помогает, но вчера поленилась разболтать.

с утра болит голова. погода - туманно-моросящая.. отакэ

подсела по вечерам смотреть скачанный фильмы (вернули родители компьютер) - вчера были:
"Мое большое греческое лето" (за виды, отсутствие обнаженных тощих модельных тел ставлю 4 из 10);
"Одноклассники" (за очередной виток неувядающего сценарного творчества Адама Сэндлера, несмотря на американский юмор 5 из 10).

позавчера был "Шерлок Холмс: игра теней" - пока 7 из 10 - надо пересматривать. первый больше впечатления на меня произвел. но тоже - был смотрен не раз
и "Липучка" - криминальная комедия. 6 из 10. скомкано местами.
Это так, если кому интересно.
У меня залежалась большая куча несмотренных скачанных фильмов, надо освобождать место. ну и телевизор (10 каналов сплошной рекламы) надоел за пару месяцев без компьютера...