Ой, точно! Я с этими волнениями про отруби совсем забыла - ни вчера, ни сегодня их не ела...

приветик! я так смеялась над твоим высказыванием , с удовольствием читаю твои посты
я тоже нанарушала , теперь вливаюсь. а жирная пища начала у меня вызывать неприязнь, может это к лучшему.

Приветик!!!!! Сегодня утром у меня опять 63,3. Ну хоть какая-то стабилизация...
И тоже, да, теперь прямо на физическом уровне не хочется есть ничего жирного! Невероятно, но факт! Вчера в обед зашла в кафе на работе (там кстати вообще НИЧЕГО нежирного нет оказывается) - смотрела на всякие биточки-колбаски-салатики, и вот даже не захотелось их. Так что в чем-то гуляш мне помог

Ура! 62,6! Еще немного и вернусь к результату, который у меня рука не поднимается снять с линеечки.
Вчера кушала два раза - утром сначала отруби, потом курицу (сложила в стеклянную кастрюльку слой филе, посыпала специей Сванская соль - я ее только сейчас для себя открыла, такая ароматная смесь не запомнила каких специй с солью, пахнет на всю кухню, подходит для любого мяса, всем рекомендую - потом слой лука, и опять слой курицы со специей. Накрыла крышечкой и в духовку, очень ароматно, быстро и вкусно).
В обеденное время выпила 0,5 л кефирчика 0%.
Вечером еще на работе сделала себе салат из рыбной консервы, 0% творога и салатных листьев.
Перед сном только чаек попила, и вот результат!

Сегодня уже покушала отруби с кофе , а на обед будет все та же курица только с овощами - морковка и стручковая фасоль уже на плите, так красиво цвет сочетается!
Вечером если ничего не помешает, сварю солянку, чтобы и на завтра было. Днем надо опять на работу смотаться ненадолго.
Нет, Дюкан - это сила!

Кофе впервые пила с сахарозаменителем HUXOL - вчера купила большую упаковку и поменьше, чтобы в сумочке носить для кофе на работе или в кафе. Получилось дешевле, чем одна маленькая коробочка Стевии, тем более, боюсь она мне не понравится - вон все пишут, что у нее свой специфический вкус.

Кстати завтра у меня юбилей - ровно месяц на Дюкане. Если не будет утром привеса , то я уже похудела на 7,4 кг!

Сегодня как раз (как оказалось) к празднику у меня несколько сладких покупок: карамельный пудинг Dr. Oetker (сделаю завтра!!! только молоко нежирное я так и не нашла, сделаю на кефире, как получится, так получится ) и еще расстворимое каппучино с цикорием и без кофеина. Чистая химия, но ничего такой напиток - выпила на работе чашку, и там и оставила, буду пить днем.

Ой, перепутала даты - не завтра юбилей, а в среду Но еще лучше, может смогу еще килограммчик сбросить. Хотя не факт, кд приближаются.

Я только что гениальную идею придумала, когда в другой дневничок коммент писала. Так мне самой она понравилась, что даже скопирую себе:

Знаете, какая моя теория, почему нам хочется покушать перед сном? Это случается, когда днем мы много работаем и не отдыхаем. Или даже если не работаем, то заняты детками, семьей, подругами - чем угодно. И если нам днем не хватает времени просто побыть с самими собой, подумать, "повтыкать", побыть в инете - то как раз вечером едой мы это компенсируем.
Я вот это пишу, а передо мной тарелка с рыбой жаренной и кола лайт рядом.
А почему? Да потому что я весь день моталась по работе, работаю без выходных. Даже вот сегодня полдня провела в лесу - тоже по работе, готовим праздник для людей - но психологически это все равно работа. И вот приехав домой в 10 вечера, я сижу до часу ночи, только чтобы в себя придти. А какое этому оправдание? В 12 сервировать второй ужин
(я эту теорию только что придумала, но похоже на правду)

61,9!!!!!!!!