Порылась я в рыбе, состав по жирам
горбуша 7
икра красная 14
карп 5
кальмар 4,2
лещ 4
лосось 10
минтай 0,9
окунь речной 0,9
окунь морской 3,3
осётр 11
сель солёная маложирная 8,5
сёмга 15
скумбрия 13,2
судак 1.1
треска 0,6
тунец 4,3
щука 1.1
форель 14
форель радужная 3,5

Так что у кого там вес стоит?!)) Семгу, лосось, форель, селёдку, скумбрию-отложить до лучших времён!!! Покупаем радужную форель, ну очень вкусно! Я сижу почти только на ней!

Ну ты точно научный работник!! Мне бы в голову не пришло сравнивать рыбу по жирности. Ну рыба и рыба. А я только вчера лосося запекла

а вот это неправильный и вредный совет! ни в коем случае нельзя пренебрегать жирной рыбой. нам этот жир разрешен и необходим для здоровья. это ты чего-то загнула. конечно, 3 раза в день семгой желательно не питаться, но раз в день спокойно можно. если очень прям волнуетесь, то можно раз в два дня. но оставить ее в рационе обязательно надо.

Таня! дак лучшие времена это когда вес снижается, конечно надо её есть,но когда вес стоит может и ограничить эту рыбу, ведь другой то рыбы тоже полно и жиры там тоже есть.У меня муж любит котлеты из щуки, но в фарш добавлет сало свиное, вкуснота ум отъешь, но худеть с них вообще не получается, как и с муксуна, пеляди и ряпушки. Кто на севере живёт, меня поймут что это за рыбы, а лососевые брюшки, если из них уху сварить навар как от свинины. Неа я против ежедневного потребления оного, 2-3- раза в неделю куда не шло, а в остальное время карасики, щучки, минтай...Да и французы наверное и не знают про наши рыбы то такие, у них там всё мидии да молюски,да лягушки)) откуда северная рыба-то, а так точно тоже ограничение бы поставил по жирности, не более 7% и или 11%, ну это так шутка)) Хотя я не была во Франции, поэтому кухню их не знаю...на Востоке, вот ни разу путёвой местной рыбы не нашли, всё трава-травой...хотя на вид прилично выглядит, а вкуса нет. А в баранине какой жир ?!, однако до 4 этапа нельзя, тоже держусь- не могу, плов хочу с бараниной, ладно сойдет и с печенью говяжей, тоже вкуснота получается...правда как без масла обойтись растительного, надо в мульте поэксперементировать...

Лилек, если сейчас в России можно найти лягушачьи лапки, то во Франции лосось уж точно найдется . Я сейчас и правда уберу его пока, на время, чтобы наконец провернуть это колесо застрявшее, а потом он от меня все равно никуда не денется .

А баранина всегда считалась довольно жирным мясом, разве нет? Я именно этот привкус просто на дух не переношу, хотя отлично приготовленный ягненок на гриле - это сказка, а вот уже эта скотинка в возрасте пахнет своеобразно, я думаю, что как раз из-за жира.

да ладно про лапки то, пошутила я)) хотя один раз ела, в тайланде, а у нас лапки очень дорого продают. а на вкус кура-курой, с лососем то не сравнить))
Про баранину, муж придёт спрошу как он баранину выбирает. у него там целая технология. левая нога черной ярочки что-ли. я сначала думала бред какой-то, но кто у нас баранину ел, даже сначало понять не могли что за мясо, очень нравилось, запаха во время еды вообще нет, только когда готовится то чуточку навевает...Ягнёнка с конси вроде можно,но я запуталась с этим мясом, в одних источниках ягнёнок-можно, в других баранину-нельзя, вроде как разное мясо, но кто что имеет в виду- непонятно! Ближе к делу разберусь!

Отчёт за 21 мая, пока помню:
завтрак 9-00 вода 350, дю-сырники 150 г творога, кофе с молоком 350 мл
11-00 чай с молоком
13-30 1 варёное яйцо большое( с двумя желтками было),150 г рыба форель, чай зелёный 350
17-00 схомячила 300 мл йогурта питьевого, даже не заметила как выпила, присосалась к баночке и когда уже швыркнула последнюю каплю, поняла что я попала!!! жирность то 0,4%, а сахар 8 г на 100 мл, это сколько в чайных ложках то? меееееелким шрифтом на баночке!
20-00 тефтели куриные 120 г, зелёный чай 350 мл
Жидкость 2 л
белкиоколо 100 г
о, если бы не йогурт!!! завтра посмотрим!

А я поддерживаю Татьяну. Есть нужно рыбу всякую, особенно полезны морские глубоководные рыбы, меньше всего - искусственно выращенные (как сёмга, например). Сравнивать жир рыбы и жир животных просто некорректно. Разные продукты перевариваются в организме разными ферментами. Жир рыбы не вызывает сколь-либо значительного увеличения массы тела, это вам скажет любой диетолог. Даже с ухи жир снимать не рекомендуется. И лично я не встречала в жизни человека, который разжирел бы с рыбы.

Привет! Ирина! А я встречала! У меня есть знакомый он такой полувегетарианец, не ест мясо, но ест рыбу и много и всяку,при этом алкоголоь 10 лет ни капли,даже пиво, только квас и кефир,ест молочку и яйца, так вот он за последний год 20 кг набрал...Это не от рыбы зависит, а от её количества съеденного за раз.

Вот и наступило утро после 300 мл йогурта вечернего. Вот так и хочется сказать- пути похудения неисповедимы. -600 за день. Я 10 раз на весы встала, даже батарейки поменяла, глазам не верила. Так что сегодня БО завтра ЧЧБ (четверговый чистый белок) и на консолидацию уже точно! Теория изучена, даже купила впервые вазелиновое масло в аптеке, сделаю дю-майонез от Яромира, правда я тут лизнула с ложки обычный майонез, семье салат делала, мне показалась такая гадость)) отвыкла за 5 месяцев! Осталось кофемолку дойти купить, муку из пшеничных отрубей готовую так и не нашла, надо молоть самой.