тэкс, там много букав.. буду значит по-отдельности
Итак, завтрак
Панкейки
1,5 ст.л овсяных отрубей мелкого помола
1 ст.л. ржаных отрубей (тоже мелких)
2 яйца С2
125гр творога мягкого в баночке
Сах.зам 5-6 табл
0,5 ч/л разрыхлителя
Ванилин, корица по вкусу и желанию
Приготовление: я делала в стакане блендера с насадкой венчик
взбить яйца до белой пены с сахзамом и щепоткой соли
добавить творог, взбить, затем отруби, взбить слегка
дать постоять минут 5-7, добавить разрыхлитель и перемешать ложкой.
Жарила на хорошо разогретой сковородке, смазанной маслом. Выкладывала по 2 ст.л. теста в центр сковороды, накрывала крышкой (огонь средний), когда поверхность блинчика шла пузырями – переворачивала и еще держала под крышкой до зарумянивания. Вышло 7 блинчиков, можно съесть за один раз)

Обед Мясные фрикадельки по мотивам тефтелей по-итальянски
Анна Чумаева(Хлыбова)
В 500гр говяжьего фарша добавить измельченный лук 3 штучки, 200гр творога, чеснок, сухой базилик, 2 яйца. Все взбить в комбайне. Сформовать тефтели-фрикадельки. Запекла их в духовке 20 минут.
Тем временем приготовила соус, 2 ст. л том. пасты. вода или если есть бульон, 2ст. л бальзамика. Все прогреть, но не кипятить. Фрикадельки опустить в соус, протушить 15 мин. на медленном огне

Три раза пыталась написать рецепт на ужин.. хз что с сервером и инетом
А рецепт прост - отварные яйца, белки отделить от желтков, в желтки добавить крабочки и зеленушку, творожок мягкий, чеснок по желанию, пюрировать блендером, начинить белки. все)
На десерт творожное суфле от Талви, но творожно-шоколадное - один слой ванильный, второй с какао.

Ириш, как малая?

Всем привет
Тэкс , давайте сразу о главном , о МАРАФОНЕ.

1. Цаца 67.2 -> 68.1 ( +900)
2. Соня 85.5 -> 85.3 (-200)
3. black_fiancee 70,4 -> 70,4 ( 0 )
4. Metelica 69.4 -> 68.5 (-900)
5. Anahit1 64.0 -> 63.2 ( -800 )
6. effi 55.2 -> 56.3 ( +1100)
7. budgie 64.6 -> 64.4 (-200)
8. Ким35 72 -> 72,4 ( +400)
9.Пепсик 88.5 -> 88.0 ( -500 )
10. irisha 76,8 -> 76,6 (-200)
11. Lioneyalan 76,8 -> 76,8 ( 0 )


Поздравляем нашего победителя недели
Бариринку Аленушку ( Metelica )
ХАДИТЬ СЮДА - > http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4715&start=7810

_________________________________________
теперь трошки обо мне , малая все так же болеет , темпа вот только что была 38.7 ... и это уже 5й день
Но вроде чууууточку получе, врач говорит это вирус такой

вес сегодня забыла какой
Но до линейки еще то ли 300 то ли 500 грамм , как то так...
Все так же хожу по утрам 10 км как же меня это харит ...
____________________________________________________
Меню на среду классное , особенно фаршированые яйки ) я прям жду

собирайся народ , кто средоваться идет

1. Цаца
2.

О! Тут результаты марафона! Ирчик, спасибо! девочки, всех поздравляю, все молодцы Девочки с плюсами, сами знаете, что на это были причины, здоровья вашим деткам. А Эффик просто на качелях решила покачаться , сейчас накачается и опять будет свои пятерочки получать.
Записываюсь на среду.

1. Цаца
2 irisha

Аленку победительницу поздравляю!
И я записываюсь на среду.

1. Цаца
2. irisha
3. budgie

Меня запишите на среду
Ирочка здоровье малой,выздоравливайте скорее

Приветы всем!
А это недельные результаты или с начала лета?
Аленка - крута!

Всем привет!
Поздравляю победителя
Чета я как-то распустила себя, да уж..
Средуюсь! Надо только фарш говяжий купить и творожок на суфле-желе.
1. Цаца
2. irisha
3. budgie
4. Соня
5. Ким35
Ириш, 5-й день темпа держится? а что даешь? Уже какбэ антибиотики рекомендуют врачи принимать. Доче поскорее идти на поправку!