Мое пушистое гнездо

[gellochka]

да результат виден, но не в потерянных килограммах, а подтяжке мышц, здорово подтянулись поросячьи складки под личиком и верхний пресс, нижний не чувствую было два кесарева, но животик убирается потихоньку, главное не филонить

Ага, для килограммов у нас Дюкан есть))) Мне бы очень хотелось подтянуть область от груди до колен: животик убрать, попу подкачать, бедра.

Говорят, что от этого толку немного. Нужен именно грамотно составленный комплекс. А такими упражнениями я просто "догоняюсь" и то не знаю помогут или не очень

Я каждый день увеличиваю нагрузку, стартовала вообще с элементарных 4 упражнений, сложно мне сразу было начинать с чего-то масштабного. А сейчас уже морально готова попробовать что-то серьезное. Вот думаю, или Джиллиан или программа T-Tappa, которая у меня уже есть скачанная. Таппу долго делать, я один раз попробовала, за 40 минут половину упражнений сделала, хотя, конечно, еще разбиралась долго, как правильно каждое выполнять.

[Совесть]

9

Большушка)
Моей Мышке 2,5 года почти - пока ниче не кончилось))

У меня тоже одежды нету Никакой

Не сыпь мне соль на рану
Я не влезаю в добеременное, а из нонешнего уже выпала((
Ношу говно всякое - типа леггинсов и туник бесформенных))
Назаказывала на лето всяких платьев меньшего размера - придется влезть и ниипёт))

[пушистый бегемот]

Девочки, хочу посоветовать вам силовой тренажер-эспандер. Я его называю Бабочкой

Они есть в Атеми, Спортмастере. Цена вопроса около 500 руб.
Работает на сжатие, т.е. удобно нагружать мышцы груди, взяв концы лопастей в руки и сжимая его. А также прорабатывать внутреннюю поверхность бедра, положив его между коленями плашмя. Это для красивых ножек. Пока у меня ляжки полные еще и при соприкосновении ног нету дырочки (или прорехи - как правильно назвать-то?), а в самом верху (в паховой области) вообще как "ушки", только внутрь... буээээ. Надо избавляться!

[пушистый бегемот]

Я не влезаю в добеременное, а из нонешнего уже выпала((
Ношу говно всякое - типа леггинсов и туник бесформенных))

Та же фигня
Старое все - это только для работы. Не тороплюсь ничего нового покупать, А ВДРУГ ПОХУДЕЮ?!

[Совесть]

Свет, я тока сегодня на него натыкалась в оптовке - 200 рэ стоил. БРАТЬ?

[Совесть]

при соприкосновении ног нету дырочки (или прорехи

Пойди мужу дословно скажи - мужики то не знают

[gellochka]

Девочки, хочу посоветовать вам силовой тренажер-эспандер. Я его называю Бабочкой

Прикольная штука, я такой на фитнесе в свое время эксплуатировать пробовала, мне понравилось его между ного зажимать.

Пока у меня ляжки полные еще и при соприкосновении ног нету дырочки (или прорехи - как правильно назвать-то?)

А должна быть? Мне кажется, что еще от формы ног зависит, у меня никогда просвета не наблюдалась, даже лет в 14, когда о лишнем весе и слышать не слыхивала.

[пушистый бегемот]

Вот думаю, или Джиллиан или программа T-Tappa, которая у меня уже есть скачанная. Таппу долго делать, я один раз попробовала, за 40 минут половину упражнений сделала, хотя, конечно, еще разбиралась долго, как правильно каждое выполнять.

Ну ты выбери что-то одно. У Терезы тоже хороший комплекс. Правда я тонкостей не помню, пробовала 1 раз лет 5 назад. Но вот что запомнила - это упражнения на ягодицы. Жесть! И потом, у нее только силовые?
Я выбрала Джиллиан по причине краткости комплекса. Всего 30 минут, из которых 10 - это разминка/заминка. У нее вся основная часть построена по принципу 3-2-1. 3 минуты силовых + 2 минуты кардио + 1 минута пресс. И так 3 сета. Упражнения в сетах разные, скучать не приходится.

Свет, я тока сегодня на него натыкалась в оптовке - 200 рэ стоил. БРАТЬ?

Т.е. не щупала? Я не знаю какое там сопротивление, если сжимать легко, то лучше другой посмотреть, а если нагрузка ощутима, то самое оно! И вообще я не знаю, может быть они все одинаковые по сопротивлению? Я кольцо еще пощупала, когда выбирала, там вообще легко, его лучше не брать.

Пойди мужу дословно скажи - мужики то не знают

Фииии.... Совесть, как не стыдно

Прикольная штука, я такой на фитнесе в свое время эксплуатировать пробовала, мне понравилось его между ного зажимать.

еще одна туда же...

А должна быть?

У меня была, красивая такая, совсем не большая, но чуточки светилось. Мне так нравится. А когда ее нету, то мои ноги кажутся полными.

[gellochka]

У меня была, красивая такая, совсем не большая, но чуточки светилось. Мне так нравится. А когда ее нету, то мои ноги кажутся полными.

А, тогда понятно А то я уже представила, сколько мне нужно еще худеть, чтобы дырку заполучить)) Мне и без дырки хорошо

Но вот что запомнила - это упражнения на ягодицы. Жесть! И потом, у нее только силовые?

Ну я так понимаю, да, хотя я полный профан в физкультурных терминах. Я правильно понимаю, что силовые тренировки - это когда нагрузка идет только на одну группу мышц в каждом упражнении?

[gellochka]

Мне и без дырки хорошо

Блин, какую-то жесть написала