Спасибо девушки
)
Могу только свои ощущения и заметки написать.
Начав диету я привыкла завтракать и это очень хорошо.
Физикой заниматься надо каждый день, но для себя уяснила, что мне проще такой вариан- хожу по дому, хожу- бац и начала делать упражнения на пресс, потом хожу-хожу и приседания или спину. Увы, спринтер я...захотела, надо тут же делать, иначе ничего.
По еде- вывод, вкусно я люблю поесть, но способна обходиться всю неделю мясом и овощами просто, на ужин, без кулинарных шедевров.
Очень мне помогает массаж лица Танаки Юкуки
http://www.youtube.com/watch?v=bVe4klWSThUВоды я пью, максимум литр чистой и ещё около литра чай/кофе. Нехватка воды сказывается тут же на коже лица, она становится тонкой, как пергамент.
Мама моя, 59 лет, похудела на 17 кг, но остановилась со словами- газелью то не стану, а шарпеем на лице не хочу быть. Я считаю, что вовремя.
Конфеты шоколадные, дюкановские- понравились, но у меня они гиморно из формочек вылезали.
Как только все стали замечать, что похудела- перестала нервенно считать каждые граммы, просто фиксила.
Молодец ! И почему ты пишешь,что писать тебе о себе нечего ? Как уже успешная и опытная Постройневшая 
,суммируй ОПЫТ , свои понимания, как верно пользоваться методом Дюкана ,что можно подработать именно в плане послеКруизного питания, это же для многих тут становится проблемой . Удержать вес , труднее.чем скинуть...
Жирную рыбу почаще ешь ,гречку можно по чуть-чуть ПИРОМ +брокколи - все это наше и очень помогающее подольше быть красивой и здоровой.
[/url]