Спасибо

Спасибо огромное за все подсказки!
Каюсь нарушила 1 день в атаке , а сегодня снова белковый день на атаке. Очень устаю на работе (+ ко всему у меня очень тяжёлый период в жизни) прихожу вечером домой и срываюсь есть , не могу остановиться... Правда ем разрешённые продукты , но ем их много и потом аж плохо становится... Видно не хватает мне жиров, так как напала сегодня на рыбу как коршун и запечёную и капчёную и малосолёную....... Понимаю ведь , что всё это задержит воду и завтра наверняка не скину а наберу. Стыдно и обидно до слёз , ещё и тошнит в добавок , получается 4 дня насмарку.........
Когда начинала диету была уверена что уже на атаке скину пару кг с лёгкостью. Но скорее всего буду разочарована, боюсь завтра вставать на весы. Вроде по объёмам замечаю какие-то изменения и самоощущения более легкого тела , но вот вес сдвинулся только на 0,5 кг.

не отчаивайся, продолжай диету, с уверенностью иди в следующий день - у тебя все получится!!!!!!
УДАЧКИ ТЕБЕ!!!!

Есть тут кто живой?
Заходите ко мне, а то мне скушно и грустно и некому морду набить

Спасибо за поддержку дорогая! Стараюсь не отчаиваться , начала делать и массаж общий , снять сильное напряжение и стресс , а заодно и лимфодренаж , что бы жидкость быстрее выходила. Массажистка сказала что ей кажется что я стройнею , под руками чувствует. Очень надеюсь.
Надоела курица варёная (мне она сегодня мертвечиной пахла ) , сегодня замариновала, попробую типа цыплёнка табака без кожи. И хочу приготовить лепёшечку в микровалновке, скучаю за хлебушком.
Буду продолжать диету и надеяться на хороший результат!
Кстати ты (делаешь упражнение по Дюкану (4 упр.) ?

Девочки, очень прошу помогите разобраться с Круизом!
После Аттаки какой 1 день белково-овощной?
что можно в него есть овощи сочетать с белками или надо например поесть овощей на завтрак, на обед белки или можно все в одной тарелке???? Например я могу завтра съесть суп-пюре из брокколи, салатик со свеклой и чесноком и кусочек отварной курицы, вечером например выпить кефир? Верно
Девочки, умоляю выручайте завтра ничинается круиз, а до меня не дошло!

после атаки круиз всегда начинается с белково-овощ.(БО) дней
в БО день ты можешь есть как тебе угодно, раздельно или сочетая белки с овощами, основное правило - 60% белка 40% овощей!!!!
удачки!!!!

Девочки, как вам сыр по рецепту ниже? Подходит для Дюкана, а уж если сделать его из творога и молока 0% жирности, думаю его можно и в ЧБ дни и больше 30 грамм)
http://forum.say7.info/topic46561.html

Девочки, очень хочу кольца кальмаров в панировке....
Как адаптировать рецептик?
вот если кольца обмакнуть в яйце, потом в отрубях (овсяных или пшеничных) и в духовку? получаться они с хрустящей корочкой?
Подскажите
или как их можно сделать?

Пробуйте, экспериментируйте!
Потом нам расскажете!