я жду-жду результатиков
может семушка водичку задержала? не расстраивайся все будет пучком после падения, всегда следует взлет, да и еще какой

Том, спасибо, мне кажется у меня в БО дня даже воздух воду задерживает
В этот раз я писалась гораздо сдержанней эти 2 дня, поэтому прилетело всего +300, а в прошлый раз вон +900 было

Завтра или послезавтра испеку запеканку, а то творог лежит, а есть его как то не хочется уже

попробуй из творога хоть запеканку делать (в ней кроме него только белки да сах.зам), а то я первое время на негонакинулась, а потом как-то чуть не стошнило на работе от чайной ложки - решила, что-то менять и не доводить себя

ничего! Не переживай, я тут часто читаю истории девочек, линеечки которых, хочется сохранить и как мотиватор себе на стену повесить - тоже сначала и застои и привесы после овощей, нужно время организму, чтобы он осознал, что это просто чередование и что его никто голодом морить не хочет

Я его понимаю, я тоже голодать не люблю

Да я знаю что так бывает, у меня и в прошлый раз как БО дни так и привесы...
Поэтому я привыкшая

Запеканку надеюсь уже в аэрогриле делать буду, а то в микре мне не очень нравится

давай-давай! она такая прям ммм... я вчера целую форму сделала, но с собой только один кусок на втрой завтрак взяла - дабы не искушать

может вечером себе позволю, а может стерплю и завтра доем

Попытка номер тыщапятьсотая

Итак новости с последнего раза.
Я похудела до 57,5 методом ограничения питания ибо с дюканом не срослось. Съездила на море, там хоть и ела все подряд и много, но приехала без плюса И болталась в районе 58 кг еще месяц. А потом начала опять толстеть ибо жрать надо меньше

Разожралась я опять до 64 примерно. И вот пытаюсь худеть и срываюсь постоянно...

Скинула примерно до 62, но закрепиться и то не смогла...
Но у меня сейчас сломались мои те весы и я взвешиваюсь на других, с моими у них разница ровно 2 кг. Поэтому вес буду писать по новым весам.

Итак, надеюсь что все пойдет хорошо, а то через 2 месяца я должна быть в форме

Цель - 53 кг.
Вес сегодня примерно 61 (я проспала и не взвесилась)

сегодня
завтрак - кефир 1% 200 гр + овсянные отруби
обед - шашлык из семги
полдник - 300 гр кефира 1%
ужин пока не знаю....

ну и по традиции буду складывать сюда рецепты

http://dukandiet.ru/pechene-damskie-palchiki/
http://dukandiet.ru/sgushhyonka/

Итак, первый день выдержала
-1300

День второй
з-омлет с обезж.молоком, семга с/с
2 з - творог обезж. 125гр
о - творог 125 гр, 4 ломтика легкого сыра
п - йогурт фруктовый с сах.замом.
у-?

Вчера ужина не было. Может и сегодня не будет...