да, сироп -20мл числится и у Дюканки в ДОПУСТИМЫХ продуктах ,но без фруктозы Ее изначально запретили еще на уровне Атаки.http://dukandiet.ru/3-zameniteli-sahara/
Надо понять главное правило нельзя жир и сладкое,те ВСЕ это содержащее должно вызывать , как минимум ...заВдумчивость и копание в списках...,кот и подскажут ,что есть вредно.
Семена кунжута в зависимости от района возделывания и сорта содержат до 60 % жирного масла, до 20 % белка и до 16 % растворимых углеводов

мерси ) сироп я добавляла тока для цвета капелюську в зефир, а кунжут отковыряю от своих чудесных кексов с глазурью

Надия
Полинка малинка Полинка моя
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ этот список лучше и я порой тоже даже если и можно что-то , если это не чистый белок без жиров и углеводов, не тороплюсь его проглатить. скачай книгу и механизм диеты станет понятным и многие вопросы отпадут. тем более ты в начале пути а результатов то нам хочется
Полинка - крепись !!! все не сложно

так теперь глазурь !!! о Боже, боюсь спросить из чего она сделана .. ты решила нас до инфаркта довести???

глазурь=Дютелла ))

Урраа

Ушла накопленная вчера вода 600мл/г + еще 100г. Маленький, но отвесик. Я рада, что движусь не вверх ) Теперь и дальше постараюсь не кушать после 19:00. И, конечно, еще это связано с уменьшением дозы прогестерона. Уфф! ))

C утреца с голодухи не уследила и превысила норму доп.продуктов ( больше кукурузного крахмала, чем можно ). Хорошо хоть с утра, надеюсь, на весе не оч скажется.

Сегодня весь день в разъездах, машины да самолеты..поэтому меню далеко не образцовое, и движения мало

З: омлет 2 белка, 1 желток с индейкой, кексик и кусочек тортика
П: йогурт самодельный
О: запеченный лосось, кусочек тортика, зефирка
У: кусочки индейки, 2 зефирки

После 18:30 не ем. Часов в 20:00 выпью капучинку с обезжиренным молочком

У меня в данный момент мощный прилив решимости ))) не знаю с чем это связано - не то, что худеть - горы свернуть готова Завтра в 9:30 тренировка!!!!

что за зефирки??? я тоже хочу...

вот молодец!!!!да когда же я на спорт пойду??? а-а-а-а..... сына ругаю,что не ходит-абонемент пропадает ,а сама??