Начало трудного пути

[gellochka]

Молодчинка, отличные результаты Еще немного, и точно будут две цифры, а потом и заветная циферка в конце линейки Пусть все получится))

[lankis]

-900г!!!

скоро увижу всго 2 циферки на весах!!!!



о и сильное ожирение сменилось на просто ожирение!!!

я точно одержу победу на всем этимм ожирением!!!!!
если уже у меня получается, то и у всех получится!!!!!

Обязательно увидишь! Совсем чуть-чуть осталось! Ты молодец С отвесом! -800 гр это очень хорошо! УРА!

[Козачка]

Девченки,обьясните мне "необразованной":создала линеечку еще до написания первого сообщения,написала сообщение, а линеечки нет.Как дневник сделать?На что надо нажать,чтобы добавить сообщение в тему?(стыдно,но правда не могу вьехать)

[yuko4ka]

Девченки,обьясните мне "необразованной":создала линеечку еще до написания первого сообщения,написала сообщение, а линеечки нет.Как дневник сделать?На что надо нажать,чтобы добавить сообщение в тему?(стыдно,но правда не могу вьехать)

Дневник - внизу этой страницы слева есть кнопка "НОВАЯ ТЕМА", нажимаете, пишете название и первое сообщение - это будет ваш дневник, где вы сможете рассказывать о себе, своем рационе, потере веса, ну о всем,, о чем захотите. =)
Линеечку после создания надо вставить в центр пользователя-профиль-подпись.

[arrmadda]

Девченки, а кто-нибудь яблочный уксус в таблетках пил??

[Lemon Juice]

Девченки, а кто-нибудь яблочный уксус в таблетках пил??

обожэ. зачем???

[arrmadda]

интересно, если застой помогает он или нет

[Lemon Juice]

интересно, если застой помогает он или нет

к дюкану не надо ничего добавлять от себя. это полностью продуманная целостная система. в том числе продуманы и средства борьбы с плато (застоем). кстати, плато - это когда более недели вес не снижается. у тебя сколько, что ты уже беспокоишься?

[Lemon Juice]

читаем книгу дюкана:

...Так и начинается период плато. Диета соблюдается с прежним рвением, но стрелка весов остается неподвижной. Опасность в этих случаях заключается в том, что мотивация слабеет, вновь появляется желание съесть что-нибудь запретное, неожиданно возникают маленькие отклонения от диеты, которые и подпитывают остановку потери веса. Большая часть этих «остановившихся» пациентов расслабляется, соблюдает диету нерегулярно и рано или поздно бросает ее.

В этих случаях прежде всего важно убедиться, что нет никаких гормональных нарушений, никакой тиреоидной недостаточности, способных притормозить действие даже самых лучших диет. Если все в порядке, то надо не ослаблять диету, а наоборот, усилить ее.

! В СИТУАЦИЯХ, КОГДА ВЕЛИК РИСК ОТКАЗА ОТ ДИЕТЫ, РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТАНОВИТСЯ РЕШАЮЩЕЙ.

Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.

Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:

• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

• выпивайте 2 литра слабоминерализованной воды ежедневно;

• употребляйте как можно менее соленую пищу;

• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

[arrmadda]

у меня нет застоя!! просто интересно!