отруби обязательны. и самое главное - из них же можно делать очень вкусные штуки! это ж одно сплошное удовольствие. как же можно от него отказываться? просто их надо как-нибудь готовить, а не жевать сырьем. хлеб, блинчики, кексы, да куча всего.
завтракай конечно, когда тебе удобно. завтрак это ж не обязательно сразу после пробуждения, это просто первая по счету еда дня.
а насчет воды - сколько в состоянии вывести твои почки, столько и пей. если ты при этом еще и ограничишь соль, почкам будет намного проще справляться. вот эти привесы по 500-800 г - это ж удержанная вода, не жира же внезапно при таком питании набежало. и фокус в том, что воду удерживает соль.
а еще насчет цикла. мне 40, и я заметила, что к этому возрасту вода у меня стала задерживаться не столько в ПМС, сколько в овуляцию, а значит ближе к середине цикла, примерно с 6 по 12 день, при цикле 26-29 дней.

PS: а название отличное

А, все же обязательно отруби..... А я как бы скорее - насыпала в чашу, кефиром залила - и быстренько выхлебала!)))) Ну, пусть будут. Я от них не балдею, но мне они не мешают. А там и кексы и блинчики из них научусь делать.
Про соль - ну вот сейчас сделала себе омлет почти без соли - чуууууточку только!)))
Тань, а я вот что-то совсем не пойму - а как я могу понять, как они справляются, почки-то? Вот когда я хожу быстрыми прыжками, у меня страшно отекают руки. А у меня много колец, и это мне тяжело, так что последние два дня я уже без колец гуляла. Но это же наверное оттого, что руки тупо висят вниз? А на лице отеков нет, как с Дюканом хороводиться начала - кстати. А раньше бывало, что встану утром - мама дорогая....... Литр водки на 5 литров пива, трех огромных воблоф и ведра раков, не меньше!)))))))
Да мне тоже лет-то.... Почти пятьдесят...... Но я не знаю - как цикл влияет на воду!))))) Знаю только, что за неделю-5 дней до месячных у меня приступ мигрени.......
А за название на самом деле тебе спасибо, Танюш!)))) Не ты - так я бы все качелилась!)))))))

Вот я дремучая тетка!))))) А я честно полагала, что жир!)))))

Да, да, да, Светочка. В книге Дюкан пишет, что часто пациенты жаловались на привес за ночь в 1-2 кг, но это все вода (после соленой пищи в основном, или соленое+алкоголь=еще большая задержка прохождения воды). А чтобы набрать за ночь 1 кг жира нужно съесть 10 000 Ккл. Это примерно 5кг говядины

Ооо, как ты удачно название дневничка поменяла

Света, вот по поводу воды многие подтверждают мое мнение. Это она тебе такие плюсы дает. И из своего жизненного опыта (я даже чуть старше тебя). Пришлось когда-то полежать в больнице, всё проверяли у меня, в том числе работу почек. Элементарно - замеряли сколько воды выпила за сутки и сколько её вышло. Вот и ты прикинь.

если вода задерживается, значит они не очень справляются. можно хотя бы на глазок оценить диурез - соотношение выпитого и выделенного. в норме, если выпиваешь 4 л в день, должна из туалета не выходить

А так и есть, Тань!)))))) У меня даже маршрут гулятельный так построен, чтобы через полчаса был ТЦ - иначе мне веселые кранты!)))))



А хорошая идея! Завтра у меня встреча ( в ресторане!), а вот в четверг я так и сделаю!))))) а кол-во должно быть равное?



Спасибки! Это мне Таня посоветовала отменить Мои качели!)))))



ОГО!!!!!!! Ну, тогда я сплю спокойно!!!!!))))) спасибо за информацию, Олечка!!!!! рассказала мужу - он ахнул - а ты на самом деле думала, что жир?)))))))))))

новое название - хорошо! как сегодня дела?

Молодечик, что сменила название!!! Теперь тонкая талия не заставит себя ждать!!!!