Гиви, приветик!
Мне Дюкан насчитал 72,5кг. Но когда начинала диету, то вообще не верила, что и до 80кг сброшу, поэтому на расчет поставила 75кг. Со временем осознала свою ошибку и планку сама себе подняла. Так что буду с Вами со всеми постоянно))) От диеты уже никуда не уйду.

Доброе утро,Ирина.Я тпришла с одноклассников.Я Ирина Киселева. Спасибо за наводку на твой дневник.Еще его не читала,но душу греет,что из Украины и активный пользователь.
Сразу спрошу по поводу отрубей(извечная проблема).Ты покупала местные Харьковские отруби?
Я их в глаза не видела никакие.То,что есть на фото,это не так как пощупать/понюхать ))

Ткни меня носом,пожалуйста,в рецепты белковых блюд для атаки.
Спасибо

Всем доброе утро!
Сегодня опять вес без изменения. Ни в какую сторону не сдвинулся. Пусть организм мой немного привыкнет к такому весу, и потом опять сдвинется вниз))) Я в этом уверена.

Ирочка, доброе утро!
Как хорошо, что ты меня нашла)))
Отруби покупала местные Харьковские. Очень ими довольная. Так что рекомендую связаться с поставщиком и через 3 дня они будут у тебя уже дома. Цена их за 3 кг- 140 гр. Это намного выгоднее всех остальных производителей. Если нужен телефон, то напиши мне в личку и я тебе его дам.

Belo4ka 85
Ира,спасибо за прием.
Подскажи рецепты для атаки.Вроде интернет пестрит всевозможными рецептами,а начнешь разбираться-для хорошего вкуса добавляется то,что можно на чередовании
Что ты готовила из курицы,печенки,яиц,крабовых палочек и отрубей на атаке?
У меня должно быть 6 дней первого этапа.Я большая обжорка и от отдообразия быстро срываюсь.Чем утихомиривала тягу к сладкому? Я привыкла утром просыпать себя чашкой кофе с молоком и черным шоколадом

Ирочка, у нас иногда барохлит форум, но это не беда))) Ты периодически заходи на него, если не получится, то задавай свои вопросы в "Одноклассниках" на нашей второй базе.
По поводу рецептов, то загляни в эту тему http://dukandiet.ru/category/retseptyi/, смотри там рецепты, которые написаны для атаки, и в эту http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=9. Только во второй теме будь поаккуратнее с выбором рецептов, потому что там не показано для какой фазы диеты надо их использовать.
В этой теме http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7 ознакомся со списком допустимых продуктов.
И обязательно почитай Список 100 разрешенных продуктов http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=152

Ирочка, если есть у тебя сейчас на данный момент курица ( Филейная часть), то свари ее или же запеки в рукаве, чтобы не быть голодной, а немного попозже я тебе дам все рецепты вкусняшек. Напиши мне в личку номер своего мобильного телефона и я тебе позвоню, как только освобожусь))) Просто сейчас немного занята.

Иришечка моя, привет.
Вес стоит?
Еще бы, Ириша! Ты уже стройняшка и после твоего отвеса в пол кило ему нужно передохнуть и подтянуть кое-где кое-что...
Тем более, получается у меня отвес в 500 г за 2 дня, у тебя - за сутки, а вес у тебя маленький....
Да, я уверена, что ты сама себе уже сто раз все пояснила лучше меня, опытный дюкановец Ира, и не переживаешь по данному поводу.

Ирочка! Добрый день! Пока я тут лентяйничаю, ты уже стройняшка стала! Я диеты придерживаюсь, но в выходные еще расплачиваюсь с родственниками за ДР, и в эту субботу последним долг отдам и все, такого еще не было, но обстоятельства у нас сейчас такие(все по больницам), так я потихоньку и сбилась с пути истинного. Вот и приходится по 3 ЧБ дня делать, исправлять ошибки. Пойду твой дневничок почитаю.Как твоя доча? держится?

Ириш, привет!!!
Как я тебя понимаю. Я тоже не верила в успех, когда начинала диету. Решила - хотя бы кг 70, потом захотелось привычные пожизненные 62, сейчас хочу "Вес в норме". А с вами я теперь пожизненно. Я не расстанусь с нашей компанией и с диетой Дюкана.


Да, ничего. Правильно Люда написала, чем меньше вес, тем дольше топчемся. Нормально.

Ира (irkisel), привет!!!
Я Вам в личку сбросила две ссылки. Добро пожаловать и удачи в борьбе с лишним весом.