Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Тирамису]

11.01.14-ЧБ УРА! Я ДОЖДАЛАСЬ ОТВЕСИКА!!! СЕГОДНЯ С УТРА 76,7!
завтрак: рулетики из мс семги (сыр+яйцо), чай
перекус:кола зиро
обед: говяжий бифштекс с горчицей, куро-шашлык
ужин: говяж бифштекс, пол-яйца, кола
перекус: какао

Последний раз редактировалось Тирамису 11 янв 2014, 22:39, всего редактировалось 1 раз.

[настенька123]

С отвесиком Машуль

[Тирамису]

Привет всем! Была сильно занята и не фиксировала меню. Но держалась отлично! Вес пару раз колебался и вот уже 3 дня прочно стоит на 76,8. Так что круизим дальше)
16.01.14- ЧБ
завтрак: 1 яйцо+ветчина+кофе с молоком
перекус: йогурт с дю-печеньками
перекус: кефир
ужин: отварная рыба с бульоном
ужин 2: курица тушеная с луком
17.01.14.-БО
завтрак: яичница из 2-х яиц с ветчиной. Кофе с молоком. 1 дю-кекс
обед: кура гриль, капустный салат и отварная трава, кола зиро
ужин:

[Тирамису]

29.01.14-БО
Привет всем! уезжала на неделю в гости к сестре на день рождения! По приезду минус 1 кг! На следующий день - еще -500 гр. Вес на сегодня 75,4 кг.
завтрак: кура, зеленый салат, плавл сыр, моковка.
обед: 2 тефтели, капустный салат, острый соленый перец
перекус: кофе
перекус: кефир

[Тирамису]

01.02.14 - всех с началом последнего месяца зимы! Скоро весна!!!
после 2 дней БО и 1 ЧБ - привес полкило.
Но я рада, что вес держится 75,8))) Все-таки 4 кг уже пройдено! Не всегда успеваю записывать меню, но держусь уверенно! сегодня БО - жареные помидоры, зеленый салат, сырая морковка. Как-то тяжелова-то стало переносить ЧБ дни. Совсем не хочется есть мяссссоооо.