С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

можно сказать, что но отдохнула, раз даже минус привезла...

С отвесом, Ирин!
Теперь будешь кето придерживаться?

black_fiancee писал(а):С отвесом, Ирин!
Теперь будешь кето придерживаться?

нет, Оль, буду придерживаться минимального количества простых углеводов. Ты знаешь, быть длительное время сытой у меня пока не получается. Если я ничем не занята, то так и тянет чего нибудь поесть. В сумке лежит вкусная шоколадка. Коллега подарила. Съесть очень хочется.Держусь. завтра взвешусь, посмотрю, есть ли результат от моего воздержания от сладкого вот уже 4 дня( как алкоголик, дни считаю!) Ну и я возобновила занятия в бассейне и на йоге.

Ирин! держись!!! (это я про шоколадку) знаю, что трудно... у меня уже месяцев 8 постоянный жор, я сдерживаю себя,как могу, у меня это скорее всего гормональное, после операции...

Привет, Ира. Ну как результат? Мы все один путь проходим :mosking:

Несколько возвратов к диете, попытка белковые дни устроить, понимаем что это тяжко и ищем еще что-то. Я с весны еще стала бороться именно с углеводами. Выбрала для себя норму 60 гр углеводов в день, тут и простые и сложные. Даже если выскакиваю немного из этой цифры, всё равно, результат заметен. :yes4:

Но шоколад я ем уже спокойно, у меня две дольки на день норма, с кофе обожаю. А так, иногда проскакивает зефирка, но весьма редко, а яблоки вообще я никогда, даже на диете, за вредный продукт не считала :derisive:

привет, девочки! Усилия по обузданию веса дают свои плоды) Толчком к активным действиям, как всегда, послужил достаточно навязчивая рассылка. В этот раз Кетомарафон, конечно, бесплатный. Послушала, почитала, посмотрела. рациональное зерно во всем этом несомненно есть. Начала придерживаться основных принципов: отказ от зерновых продуктов( я и раньше легко обходилась без каш-макаронов и хлеба,в принципе, тоже) Обезжиренные продукты я перестала есть с окончанием стабилизации. Творог 4%, сметана 20% только с борщом, нечасто, мясо обычное, свиное и курица целиком, с ногами, но без кожи. Я не фанат сыра, масла сливочного, так что этот пункт для меня не определяющий.Овощи на гарнир, а часто и без них, поскольку готовить лень. Обхожусь помидоркой, огурцом. Летом, пока были свои, готовила салаты. Яблоки сейчас 2-3, так как свои и вкусные. А так 1/2 в творог утром, не критично. Так что питание мое и тогда и сейчас очень близко к либеральному кето. У тебя, Ириша, тоже оно, если ты ограничиваешь углеводы до 60гр. Засада в том, что очень неумеренно я ела орехи, кунжут, ну и расслабилась на конфетах. Но знаете, какую главную мысль я услышала на Марафоне? Приемы пищи сокращаются до 2 раз в день, потому что не обезжиренная еда хорошо насыщает и держит в сытости длительное время, потому что минимизируются скачки инсулина. Вот здесь помогает отсутствие сахаров из фруктов и зерна. Про конфеты, мед, варенье и речи нет. Мы худеем, когда не едим! А еще оказалось, что кето, это совсем не обжорство мясом и жиром. Олена Исламкина с нашей Кариной выпустили демоверсию, где рассказывают о том, что и сколько рекомендуется есть. Мяса-то всего с ладошку на день))) Не объешься) Дюкан и то больше разрешает. В общем, принцип разумной достаточности рулит, к чему нас уже прочно приучила наша любимая ДД.
Как бы то ни было, а сегодня у меня еще -300. Итого 82600 :ireful1:

Капец

Ближайшая моя цель: выйти из 80ти.

mamaptica писал(а):В общем, принцип разумной достаточности рулит

Вот да, отличный принцип :yes4:

Ну не так много осталось до 80, желаю поскорее выйти!

WantToBeSlim писал(а):
mamaptica писал(а):В общем, принцип разумной достаточности рулит

Вот да, отличный принцип
Ну не так много осталось до 80, желаю поскорее выйти!

Спасибо, Машенька! Я буду стараться :dance4: