А чО можно и кашу из отрубей и овсянки варить

пообедала..... итак сегодня в плане еды - в лУбимый ЧБЧ

завтрак кофе, ветчина 4%
второй завтрак кофе, каша
перекус тофу.... подавилась блин
обед говяжья печень, йогурт 1,5%
перекус ветчина 4%
ужин, а с ужином не определилась, скорее всего котлета из куры и творог
молочный коктеЙ ль с соевым протеином

привет. а почему тофу подавилась? такая гадость? я все не решусь на него (нее).

нееее не гадость, мне нравится...
похож на молодой сыр....
есть такая поговорка или присказка, когда ешь за столом и давишься - к тебе кто то торопится... наверное по этому
или можУт торопилась, мне же нельзя за рабочим столом есть... а я украдкой пока никто не видит

тогда ишшо вопрос.... рецептик коктейля плизззз

ой ну тутА ваще все просто
берешь чашу от миксера, или от блЭндера (вобщем что имееться), идЁшь в холодильник за молоком, возвращаешься на кухню, наливаешь в стакан 200мл. молока, взбиваешь секунд 20 на маленькой скорости, чтоб пенка начала образовываться, потом сыпешь туда протэин, я ложку столовую кладу, или смотри что на этикетке написано (они обычно пишут скуп или от 15 до 30 гр) сах.зам по вкусу, какая по вкусу
и теперь 1,5 минуты на самом максимуме
масса увеличивается в размере в 2-3 раза
переливаешь ее в красивый стакан, берешь в руки, включаешь телевизор, или воду и представляешь себя такой красивой , на берегу какого-нибудь моря-окиЯна.... и наслаждаешься

всем хорошего пятничного настроя, отвесом и .. правильной еду

отвес 700
итого 64 ровно

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!

доброе утро!
я из отрубей варю, получается как овсянная
у тебя есть норма отрубей - а как ты их съешь от тебя зависит

с шикарным отвесом тебя, Ален