С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[mamaptica]

Девочки, помогите 4 день на Дюкане и второй день без отвесов, за первые два дня ушло 2 кг.(((Такое может быть?

Здравствуй, Жоржета! Ушло у тебя очень прилично! Пиши, что и как ешь. Подробненько, с граммами и часами. Какая физическая нагрузка имеется?

[вербочка]

сегодня 76.700. Ура! переступила-таки две семерки) У меня впереди еще месяц круиза по линейке. Так что буду круизить по правилам, какой вес достигну, такой и будет.Это я к своим предыдущим размышлениям по поводу правильного и неправильного веса. Вчера был хороший день во всех смыслах. Еда традиционная. Творог, сырники, кофе с молоком, говяжьи тефтельки, молочный десерт на агаре. Физнагрузка тоже: зарядка, велосипед, огородофитнес, ходьба с палками уже вечером, но не больше 1.5-2км. И получилось то, что нужно, чтобы потерять 300 гр.

Поздравляю, Иришка!

[Jorjeta]

Спасибо)Я переживала немого, если честно))))ем варенную грудинку (250 гр.), на ужин будет рыба варенная тоже 250 гр., днем пила колу-лайт (знаю, что это будет тормозить меня, но не могу себе отказать), вчера с мамой делали салат из варенного хека, белков яиц, укропа с самопальной заправкой (кефир, горчица, соевый соус)))))), днем была уха из рыбы(толстолобик) и одного яйца

[mamaptica]

[quote="Kate1975"
Я ориентируюсь на твою линейку, мне тоже хочется 63, чтоб ИМТ был в норме, но я по всем срокам и на 65,7 уже к 24.09.13 не успею, поэтому я решила добью линейку, хоть на пару месяцев позже и уйду на консю, а там как карта ляжет.
Кстати мамуля моя с понедельника на консе, я ее попросила чтобы она пиры в виде порции гречки по выходным не устраивала, дабы меня не соблазнять [/quote]
У тебя еще почти два месяца.К весу на линейке подберешься максимально. А там, верно говоришь, как карта ляжет)) Дааа, трудновато тебе с мамой в одной кухне придется. Хотя, своим-то ты готовишь, и ничего!А Лесли попробуй, если по какой-то причине на прогулку не выберешься_)))

[mamaptica]

Поздравляю, Иришка!

Спасибо, Светик! Я рада, что у тебя с кошечкой все обошлось)) И ты опять в строю!

[mamaptica]

Спасибо)Я переживала немого, если честно))))ем варенную грудинку (250 гр.), на ужин будет рыба варенная тоже 250 гр., днем пила колу-лайт (знаю, что это будет тормозить меня, но не могу себе отказать), вчера с мамой делали салат из варенного хека, белков яиц, укропа с самопальной заправкой (кефир, горчица, соевый соус)))))), днем была уха из рыбы(толстолобик) и одного яйца

Вот смотри,надо нормализовать питание как минимум трехразовое, а лучше 5ти,т.е два перекуса. Обязательно в первой половине дня должны быть отруби. У тебя сейчас 1.5 ложки овсяных обязательные. Я добавляю еще и 1 ст.л. пшеничных, чтоб запора не было.Во вторых кроме колы, чая,кофе должна быть еще и чистая вода.В- третьих обязательна физнагрузка, см книгу Дюкана. Посмотри по таблицам в каких продуктах сколько содержится белка и рассчитай, сколько тебе нужно съедать в сутки. Для того чтобы худеть расчет примерно 1.5г белка в сыром продукте на 1кг веса. Ну и создай свой дневничок для контроля веса и меню, а если захочешь общаться, дай на него ссылочку. Это удобно, потому что найдешь соратников по срокам, сможешь обсуждать свои успехи и неудачи, и вообще интересно же))) Атаку не затягивай, переходи на круиз вовремя. И не переживай, худеть будешь обязательно, даже если вначале не получается. Подумаем всем миром, как помочь, что поправить. И дело пойдет!Да, вот тебе ссылка на страничку одной из самых опытных дюкановок,ТаниLemon, у нее практически все ссылки на темы, которые пригодятся новичку viewtopic.php?f=18&t=3650

[Стройная_Лань]

сегодня 76.700. Ура! переступила-таки две семерки) У меня впереди еще месяц круиза по линейке. Так что буду круизить по правилам, какой вес достигну, такой и будет.Это я к своим предыдущим размышлениям по поводу правильного и неправильного веса. Вчера был хороший день во всех смыслах. Еда традиционная. Творог, сырники, кофе с молоком, говяжьи тефтельки, молочный десерт на агаре. Физнагрузка тоже: зарядка, велосипед, огородофитнес, ходьба с палками уже вечером, но не больше 1.5-2км. И получилось то, что нужно, чтобы потерять 300 гр.

76! Ах!
Двигай же линеечку скорее, чтобы 77 не вернулись :)

[Чуча]

сегодня 76.700. Ура! переступила-таки две семерки) У меня впереди еще месяц круиза по линейке. Так что буду круизить по правилам, какой вес достигну, такой и будет.Это я к своим предыдущим размышлениям по поводу правильного и неправильного веса. Вчера был хороший день во всех смыслах. Еда традиционная. Творог, сырники, кофе с молоком, говяжьи тефтельки, молочный десерт на агаре. Физнагрузка тоже: зарядка, велосипед, огородофитнес, ходьба с палками уже вечером, но не больше 1.5-2км. И получилось то, что нужно, чтобы потерять 300 гр.

Отлично, Ирин! С отвесом и переходом рубежа из семерок! Я на 77, 7 немного постояла! А у пеня по линейке сегодня последний день Круиза, но ..... ! круизим дальше, мне до желаемого веса еще 4 с гаком!!!

[Kartinka]

Ира, ПОЗДРАВЛЯЮ!

[mamaptica]

Точно! Линейку-то я не двинула! Так увлеклась вашими , девоньки, дневничками, что про себя забыыыла)))Ну все равно, вечер подошел, а значит пора подводить итоги. Сегодня БО день.В привычном наборе продуктов только одно изменение: дважды сырые овощи, в виде салата и просто помидор и огурец целиком, так сказать.А так любимый творог, потом забытый завалящий кусок холодца и на ужин кабачок с говяжьим фаршем. Кофе, чай, вода в ассортименте. Отруби у меня сегодня в виде дю-хлебушка в микроволновке. Не надо класть творог в хлеб!! Не надо! Получается скользкая масса с отрубями. Его только в сырники или оладушки. А хлеб надо печь чисто отрубной. Тогда получается сухонько и вкусненько. Вот! Это я для себя, знатной кулинарки, на заметочку Как двигалась сегодня? Да никак. Утром зарядка, днем 20 мин с Лесли. Даже в магазин не ходила, поскольку одна, и дождь. Ну и ладно. Завтра постоим, наверное.