Привет, Тамара! Я еще не вникла в твою систему, обязательно посмотрю. Удивило только, что сегодня у тебя белковый день и при этом бананы и орешки Так непривычно для нас. Конечно, следуй своим путем, если тебе нравится и результат есть, что еще надо

Тамара, поздравляю с новой циферкой
Конечно, питание надо менять, ведь организм привыкает к питанию и вес встает как вкопанный
Удачи!

Всем привет.Сегодня 13/90 день белковый. За третий круг минус 100 гр. Вес на сегодня 58,7кг.
Завтра у меня день моего рождения!!!!Думаю три дня из диеты выпадут.
Сегодня день начался с пробежки, отмотала 5км(Спасибо Саше(Аля24.05), ее пробежки смативировали меня начать бегать)И судя по Нику у нее тоже завтра день рождения.
Потом зарядка,пресс.
завтрак - банан, кофе
обед и ужин запеченная рыба.Всем хорошего дня и похуделок!!!

хочется тебя поздравить с днюшкой.. но низзяяяя

Всем привет!!!!Сегодня у меня День рождения.Небеса сжалились надо мной и наконец то я увидела 7 на весах, вес на сегодня 57,9 кг . Я так рада, так хотелось на свой день рождения увидеть семерочку, и я ее увидела, хотя и не ожидала))))

С семерочкой! И с днем рождения!!!

С днем рождения, дружочек!!!! Желаю тебе счастья много-много. Любви, удачи. Исполнения всех самых заветных желаний!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ

Тамара с прошедшим днем рождения!
Здоровья тебе и всем твоим близким, достижения всех твоих целей, любви, душевного равновесия и всего-всего самого наилучшего .
Рада, что ты начала бегать, это здорово
П.С. с моим ДР ты угадала

И я присоединюсь ..с Днем Варенья.. Здоровья и удачи

Всем привет!!!!Вернулась я таки на Дюкана, только предпочла на лето лайт версию. А дальше посмотрим как процесс пойдет. Я как начала нарушать в свой день рождения, так до сегодняшнего дня не могла себя засунуть на какую либо диету. Уходила я с весом 57,9кг, на сегодняшний день мой вес 60,2 кг. +2,3кг
Итак начнем: Вес- 60,2 кг
Завтрак- каша, чай зеленый
Обед- оладьи из куриной грудки+салат "Белковый"
Ужин- тоже самое
Перекус- творожная запеканка, чай зеленый
Наконец то научила себя пить воду, за день выпиваю 2,5-3 литра воды. И стало пить совсем мало чаю, чему очень рада, потому что к чаю всегда хочется какую то гадость.