Дюканка-израильтянка! C Дюканом по жизни!

[Ilana1955]

Третий день вес стоит на месте - это "эффект плато"? Или еще рано тревожиться?

[Galina0311]

привет, Иланочка! Линейка- да, нормально все) только я с тех пор набрала немного и теперь их сбрасываю) не меняю линейку, чтоб не возникло соблазна, сказать себе, что для меня не реально, и можно не стараться)))) в общем линейка- это для меня стимул. а дюкан мне насчитал 67 кг) так что я, в общем-то в норме, но вот есть у меня такой бзик)))) как дела сегодня у тебя?

[Ilana1955]

Использую вот перерыв между 2 местами работы, чтобы зайти на форум. Обидно, что эти 4 кг. прицепились и не спускаются. А ведь вчера был ЧБ день и по поселку умудрилась накрутить почти 2.5 км. /больше вряд ли выйдет/.А вес как позавчера стал на 74.0, так и стоит. То ли это передышка организма перед очередным рывком, то ли он выдохся на нашем марафоне похудения. Сегодня БО день, дай Б-г, чтобы без прибавок. Вот на первой работе пришлось лестницу помыть, так специально без палки вручную мыла, вместо зарядки. И на второй работе это же повторю. Посмотрим на результаты завтра утром.

[irin10858]

Илана, привет!
Сайт diets.ru работает, специально сейчас зашла, посмотрела.
Когда есть отруби - считается, что углеводы лучше есть в первой половине дня, ну в обед. Но если тебе вечером вот прям очень-очень хочется чего нибудь съесть - сделай запеканку и съешь. Лучше так, чем сорваться на что то запрещеное. Но для того, чтобы вечером есть не хотелось, надо завтракать и обедать нормально.
До судорог дело не доводи, пользы от такой ходьбы не будет. Увеличивай потихоньку время и скорость. Можно дома заниматься, поищи в интернете комплексы типа "Ходим дома с Лесли Сансон".
Плато у тебя нет, просто последние кг ооооочень тяжело уходят. Свои последние 2 кг я добивала почти три недели уже хотела плюнуть на них, и уйти на закрепление, но девчата с форума посоветовали все таки дойти до ПВ, вот я и дошла.
Так что вперед, держи в уме свою красивую белую юбку, и кофточка к ней появится!
Хорошего настроения!
Кстати, ты так интересно про свой возраст пишешь - а сколько тебе лет?

[Ilana1955]

irin10858 Вот точно через 3 месяца (27 декабря) мне стукнет 62 года. С этого возраста в Израиле для женщин начинают платить пенсию, но я, естественно, буду продолжать работать, на одну пенсию в Израиле не проживешь, даже с учетом работающего мужа. Он - охранник, я - метапелет (ухаживающая за стариками у них дома), зарплаты - минимум, так что далеко не Рокфеллеры. На какие-то большие покупки, или на серьезный ремонт в доме, или на загранпоездку копим целый год. Так что мои пенсионные деньги будут большим подспорьем в бюджет. Вот начну откладывать потихоньку на полет в Москву (я - москвичка, а не была там с 2005 года).
Сейчас попробую зайти на diets.ru, может работает на прием новичков.

[Ilana1955]

Пробит новый барьер и, несмотря на вчерашний БО день, ушло еще 300 грамм. Вес сегодня утром 73.700 и это радует. Никогда не думала, что смогу похудеть. Даже если до 70 кг. и не дойду до 13 октября, уже хорошо если 72 будет. Отсчитаю 80 дней, перейду на третий этап и буду закрепляться. Это даже важнее.

[Ilana1955]

Да и юбка, думаю, уже влезет.

[Натуля Т.]

Поздравляю с отвесом. А куда торопимся? Вес доведи до положенного и закрепляйся. Желаю тебе отвесов регулярных.

[Galina0311]

С отвесиком, Иланочка!

[vera_nika]

Поздравляю с отвесиком! Шикарный результат!