Вер, я поняла, спасибо за наставления, очень ценю.
Буду смотреть, чтобы не напрягать себя без причин. Начну с ОБ и посмотрю смогу ли я на 2-3 день перейти только на белки, если нет, буду действовать по обстоятельствам.

Девушки у меня такой вопрос. Диетологи утверждают, что молочка 0% имеет минус в том смысле, что совершенно обезжиренный молочный продукт, хоть и не поставляет жир в организм, но также и не усваивается хорошо, а значит теряет свою ценность для здоровья, в частности для костей. Следует ли отсюда, что молочку все-таки стоит потреблять хотя бы с минимальным процентом жирности?

Это ты куда летишь? Или с Вьетнамом перепутала? В Бангкоке Сиамский залив. Я была на островном Тае, там Андаманское море.

Во, картинку нашла. Ниже Камбоджи как раз Вьетнам.

Я ем молочку 0-3%. У нас чистой нолевки нет вообще. А творог проще купить и вкуснее тот, что 1,5-2%. Ну и еще все-таки важно как много ты этой самой молочки ешь. Для моего меню не критично, я кефир литрами не пью, молоко в чай-кофе.

По поводу твоих сомнений по сбросу веса. Недавно прочитала фразу: Женщина на диете Дюкана похудела на 32 кг за 4 месяца и постарела на лицо. Оно нам надо? И шарпеями быть совсем неохота! Так что без фанатизма, терпеливо.. идем к цели!

Девчат, я во врем диеты была и в тае и в турции на алинкл. Для меня не столько отельная еда страшна, сколько всякие там аэропорты. То воду с собой нельзя, то самолетная еда, а ты голодный и готов слона съесть.

А в Тае, там вообще Дюкана легко слушаться, если бы не манго и питахая.

Не-не-не!!!!! Я шарпеем не хочу!!!
Буду действовать терпеливо и осторожно.
Молочку я вначале употребляла 1%, потом таки нашла нулевую, но параллельно всегда есть что-то до 1%, я у диетолога Ковалькова читала об этом нюансе, что нулевая молочка не в коня корм, поэтому тут не стремлюсь к нулю.
В аэропорту можно взять гриль с овощами. Мы в Мексику уже второй раз летим и пересадка будет в... не помню где, но аэропорт большой, прошлый раз нормально поели, но согласна, сама поездка может напрячь, в с собой еду не возьмешь. Ну день-то продержусь!
А ты почему не спишь? Это у меня 10 вечера и я еще по дневникам гуляю, а у вас-то самый сон должен быть.

У меня 10-26 утра, я давно проснулась!

Это да. Но для меня именно в этом дне и есть сложность!
А дальше уже легче!

Мне кажется, что сам отдых - это очень важно! Я тоже уже только об отпуске и думаю!

Ну, тогда с добрым утром! А мне спокойной ночи, потопала я спать!

Споки ноки!

Я тоже молочное до 3% без зазрения совести потребляю. Но умеренно. Исходя из моего нынешнего настроя – лучше комфортнее и дольше, чем напряжно и коротко.