Дружно! всей семьёй!

[Iriska]

А я читаю Дюкана и не могу разобраться, он пишет что на 1 сброшенный килограмм нужно 10 дней, при этом весь рацион расписывает из расчёта недели. В общем что то я видимо не так понимаю.

Что ты имеешь ввиду под "при этом рацион расписывает из расчёта недели"?

[КсенияM]

Что ты имеешь ввиду под "при этом рацион расписывает из расчёта недели"?

вот:
Добавляются продукты:

- 2 ломтика цельнозернового хлеба (50 г кусочек);
- 40 гр. твердого сыра в день
- 1 порция фруктов в день
Также на фазе «закрепления» появляются два очень приятных нововведения — это порция крахмалистых и «праздник души», когда вы сможете позволить себе любые продукты.

Разделите количество дней третьей фазы пополам. На протяжении первой части, вы будете иметь право на одну порцию крахмалосодержащих продуктов в неделю и один пир, во второй части – две порции крахмалистых и два пира.
Например, если вы только что потеряли 10 кг , то ваша Консолидация должна будет длиться 100 дней. Разделите эти 100 дней на две равные части по 50 дней. 50 первых дней, вы будете иметь право на один крахмалосодержащий продукт и на одну праздничную трапезу в неделю. 50 последних дней смело потребляйте 2 крахмалосодержащих продукта и устраивайте себе 2 праздничные трапезы в неделю.

просто я почему то думала, что раз в 10 дней. А получается всё таки в неделю. Вроде бы...

[КсенияM]

22.03.13
БО:

1. Завтрак: яичко с сыром и чаем.
2. Обед: чай с корейскими огурчиками и соевой лапшой.
3. Ужин: капуста тушёная с куринной груткой, чай. Немного вина в честь праздника.

Куриная печень в молоке: http://dukandiet.ru/kurinaya-pechen-v-molochke/
Кофейно-ванильное небо: http://dukandiet.ru/kofejno-vanilnoe-ne ... ment-61008

Бисквиты:
Лёгкий бисквит http://dukandiet.ru/legkij-biskvit/#comments
Бисквит без муки http://dukandiet.ru/biskvit-bez-muki/
Бисквит ванильный http://dukandiet.ru/biskvit-vanilnyj/

[КсенияM]

как странно... написала 24 пост, а его нету... теперь бы вспомнить....
23.03.13 ЧБ

1. Завтрак: салат с кальмарами и яичком, чай.
2. Ужин:


24.03.13 БО
в гости приехала тётя с Кабо-Верди, приготовили тушённую капусту с курочкой, салат с кальмарами, яичком и огурчиком. Выпили винца. Свежие овощи. Пару шоколадок мерси.

[КсенияM]

25.03.13
ЧБ:

1. Завтрак: курочка с чаем.
2. Перекус кальмары с чаем, курочка.
3. Ужин: бульон с отрубями и курочкой, чай и пару мерси
4. Поздний перекус, пол порции Тирамису.

26.03.13
БО:
1. Завтрак: бульон с отрубями, курочка, чай.
2. Обед: котлета по киевски (сухари отдала коллеге), капуста квашенная, чай с Шоколадкой. Умяла всю! Знаю, БЕЗОБРАЗИЕ полное, но ни чего с собой поделать не могу.
3. Перекус: чай с морковкой и шоколадкой.
4. Ужин: мясо в горшочках с грибами и цветной капустой, чай с ещё парочкой Мерси.

вес сегодня утром был 61,1

Последний раз редактировалось КсенияM 27 мар 2013, 11:24, всего редактировалось 1 раз.

[КсенияM]

побежала ка я домой, а то у нас тут что то страшное надвигается...

[КсенияM]

что то я понять не могу, пишу сообщения, а они через пару дней пропадают

[КсенияM]

теперь я уже не помню что ела 27.03.13

28.03.13
БО:
1. Завтрак: кусочек запеканки с чаем.
2. Перекус: морковка с сосиськой в тесте (тесто не ела).
3. Обед: бризоль с чаем
4. Ужин: бульон из под борща, с мясом и отрубями.
5. Перекус: йогурт

[КсенияM]

29.03.13
ЧБ:
1. Завтрак: яичко, кусочек запеканки, печёнка, чай.
2. обед: печёнка, яичко, кусочек запеканки, чай.
3. Перекус: кусочек запеканки, чай.
3. Ужин: бульон с отрубями, мясо, запеканка с чаем.
4. поздний перекус: пока ещё не решила, что буду

вес с утра 61 кг.

[КсенияM]

30.03.13
сегодня взвешивались, мама немного растроилась, у неё вес вверх пошёл. У сестрёнки стоит, у меня вроде вниз потихонечку ползёт.

БО:
1. Завтрак: бульон с отрубями, салат с кальмаром, яичком и огурчиком, кофе.
2. Перекус-обед: кока-кола, яичко, помидорка, огурчик, кусочек запеканки.
3. Ужин: бульон из под борща, мяска немножко, салат из овощей. Йогурт.