такс... отчетик за день
питание: яйца, бульон, кальмары, пару куриных шеек отварных
спорт: лесли, пресс, ягодицы
красота: скраб, асахи
ничего нового в-общем )))

всем приветы!
а у меня снова отвес вес 65,2
настроение от этого суперское, впереди спорт и ЧБ день.
сделаю подряд 2 ЧБ, чтоб в выходные 2 БО было.
потом вернусь к чередованию 1/1
всем хорошего дня!

С отвесом, Наташа!!!

с отвесом!
а разве можно так дни чередовать? я тоже тогда хочу)))

Вообще, постоянно менять чередование нельзя. Но в исключительном случае поменять дни не страшно. Или можно 1-2 раза за всю диету сменить вообще ритм чередования.

я думаю лучше один раз сменить цикл чередования, чем сорваться на празднике.
да потом я не часто так делать планирую. сейчас и на ДР точно)

я выбрала для себя 1/1, а теперь не понимаю из каких соображений я это сделала! еда постоянно остается. ну белковую то можно каждый день употреблять. а с салатами что делать? вот теперь думаю, может перейти на 2/2, раз такое можно один раз сделать...

Многие девочки за время диеты хоть раз меняют чередование. 1/1 действительно неудобен в плане готовки. Если хотите поменять - ничего страшного.

Вот поэтому я сразу выбрала для себя 2/2, хотя у Дюкана только про 1/1 и 5/5 читала.
2/2 и правда удобнее в плане готовки. Можешь поменять режим. Но только поменять окончательно, а не скакать туда-сюда.

спасибо вам за совет! так и сделаю. торжественно обещаю, что скакать не буду