Иришка!!! Я Тебя обожаю!!! Вот читаю и улыбаюсь
Ведь на самом деле, всего-то 3 недели (одна из которых потеряна из-за Барселоны) с вином, а 5 кг минуса

Как здорово, что зашла на этот форум :-)

Поедаю креветки с карри...

Оооо! Вкусно тебе!

Доброе утречко!

Ленусь, а какой фирмы у Тебя тренажёр?
И вопрос про форель - Ты её в духовке делаешь? Вчера смотрела-смотрела на неё, но так и не купила.
Интересно, она на пару съедобная получилась бы?

24(17) день, 27 марта: Круиз ЧБ
72 кг (-200 гр)
3 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: тунец в собственном соку 150 гр + белок 3 яиц
Завтрак 2-й: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 20 гр + витаминки
Обед: форель 150 гр
Ужин: белок 2 яиц

Вес стал уходить медленно, это бесит. Надеюсь, что все дело в КД и угле на ночь. Сегодня проснулась явно с опухшей физиономией.
Я когда-нибудь дойду до 69,__? Это мой психологический барьер...

Лена, у Тебя вес уходит, а это главное!
Если по -200 каждый день, то это почти 1.5 в неделю, а это целых 5.5 в месяц! Так что всё отлично!

Но я бы ноги протянула с таким обедом и ужином
Ты не маловато ешь?
Организма может испугаться и вцепиться в свои запасы всеми силами.
Я чуть выше у Тя про форель и тренажёр спрашиваю

Доброе-придоброе!!!
Тренажер Kettler - покупала в Elkore. Вещь! Если есть возможность, таким надо обзавестись!

Про форель. Мне оооочень нравится. Вкусно.
Рецепт форель с розмарином:
Берешь тушку форели и режешь на 2-3 куска (хотя можно и целую, если размер не пугает)
В брюхо рыбине кладешь пару веточек розмарина (в Rimi тоже есть), 10-15 горошин розового перца (можно заменить простым или душистым) и еще для полного счастья запихиваешь туда же дольку лимона.
Кладешь рыбину на бумагу для выпечки, сверху посыпаешь солью, перцем (без фанатизма) и делаешь из этой бумаги конверт или мешок (закрепить надо зубочистками деревянными). У меня получается такой бумажный мешочек из пекарской бумаги.
И кладешь в духовку на 200 градусов минут на 20-30. Она там париться, бурлит, кипит в собственном соку.
Получается сочная и ароматная.
Делать легче простого!

PS: сорри, я не очень хорошо умею объяснять, но надеюсь, будет понятно :-) если что, спрашивай. Может я фото-рецепт потом сделаю :-)

Ну вот и я понимаю, что вроде мало, но блин, эти белки такие сытные!!! и в них мало жира и ккал... Я вчера еле обед доела... Вкусно, но сил нет есть... Я уже и рыбу вроде жирную беру. Может мне масло добавлять оливковое? В нем и ккал и жир. Хоть что-то.
Только что еле съела завтрак... Пипец, как наелась.

Про рыбку Тебе просто долго писала :-)

Леночка, я всё поняла с рецептом! Спасибо!
Про Кетлер тоже поняла.

Бу думать.
У меня натура такая, что мне проще дома заниматься, чем в тренажёрку ходить. Но дома пространство совсем ограниченное. Вот я и не решусь - купить абонемент в спортклуб или тренажёр, который быстро окупится, если заниматься.

Про завтрак - я тоже наелась. Ёмоё, как наелась.

Привет. красавицы!
Юль, мы форель на пару любим больше чем лосось. Нам вкусней. На пару будет очень вкусно, даже просто с солью и лимончиком, ну а если в травками какими, то вообще отпад. То что не съедаем сразу идет в какой-нибудь рыбный салат. Безотходное производство.
Лена, если ты добавишь оливковое масло, то скорость процесса похудения не увеличится. Олив. масло для здоровья кожи, волос, ногтей вводят. Некоторые жалуются на ухудшение состояния кожи, им принудительно надо употреблять. Белков надо больше есть, но мне кажется, что если наедаешься, то ничего не надо менять.
А я тебе вчера уже писала не жди темпов атаки. Медленно, но верно вес уходит, показатели строго вниз. Чего спрашивается тебе еще надо. Хочешь качели - минус кг, на следующий день плюс 0,900, на следующий застой. Поверь мне это больше бесит.
Все у тебя отлично идет, лучше чем у любого другого.

Ты хорошо подумай, он вроде не огромный, но место занимает. И стоит не очень дешево. Я за свой платила около 500 лс, есть тренажеры попроще, но на цену, увы, это не сильно влияет. Хотя, если зал далеко, то ходить леееень...
А тут, дома, хоть на 15-30 минут запрыгнул и уже хорошо.

Рыбку попробуй - вкусненько :-)