кожу я оставляла, а хребет вытаскивала. Он легко вынимается. япо спинке разрезала рыбу, возле плавников. Вырезала плавник и прямо пальцами поддевала хребет и вытаскивала. А кожа оставалась, вместе с ней кусочки в блендере и перемалывала. А отрубей я добавляю 2-3 полные ложки. Понимаешь, тут от многого зависи, и от величины рыбки , и от яиц.... Ну приспособишься. если ты делаешь их сейчас и добавила 4 л отрубей, знач просто добавь чуть кефира-йогурта ( что есть) и пусть немного фарш постоит, чтобы отруби разбухли

Всем доброе утро. Погода хорошая, неделя короткая, скоро праздники.
Вес 78 кг, до ПВ еще 13 кг, а потом надо идти дальше.

Ирина, а куда дальше? Будем закрепляться потом, все по правилам
Кстати у Ланчика (Светлана) результат аналогичен твоему, и вы почти в один день начали. Так что, еще раз убеждаюсь, вы все правильно делаете!

Ир, не знаю. Мой хороший вес это 58 кг. Правда я последний раз столько весила лет 13 назад. Поэтому дойду на круизе до 65 кг, а потом посмотрю. Пока планирую продолжить круиз до 58 кг, если получится. А потом уж закрепление. А то 65 кг - это будет полумера: как была толстая, так и останусь ей, только в меньшей степени. У меня ведь рост маленький: 1,65.

Ириша, дойдешь до ПВ, а там увидишь, что ни какая ты не толстая)))

я сейчас замечаю, что одеваю одежду, которую носила в меньшем весе. Получается, что объемы ушли больше чем кгшки. Так что Ириша, дойдешь до 65, а там посмотришь . Девчонки и на третьем этапе худеют, а некоторые дают организму отдых. Уходят на третий этап, если вес стоит продолжительно, то возвращаются на круиз. В любом случае, идем дальше
Ты котлеты делала??

Алин, я котлеты делала один раз. Как я уже писала, они были жидковаты на этапе жарки, но ооооооооооооочень вкусные. Сегодня последние доела с большим удовольствием. Так что спасибо тебе огроменное. В следующий раз учту все твои рекомендации. На майские праздники обязательно еще сделаю.

Ир, ПВ вещь относительная и очень зависит от того, какой ты поставишь средний вес. Дюкан мне рассчитал 66 кг, при этом я поставила средний вес 65 кг, но это цифра виртуальная (так как непонятно за какой период должен рассчитываться средний вес). Если оглянуться назад, то мой средний вес за всю жизнь был в районе 58-60 кг, не больше. Сейчас еще раз попробую рассчитать ПВ, поставив средний вес 58 кг.
В январе 2011 года весила 65 кг (фотку ставила на странице 23, кажется), и я "да" была при этом весьма полновата.
Но ты права, Ир, нужно дойти сначала по 65 кг, а потом посмотреть по ощущениям и по внешнему виду.

Девушки, рассчитала свой ПВ еще раз на сайте Дюкана, использовав средний вес 58 кг. Сайт выдал ПВ = 61,4 кг. Это уже ближе к делу сообразно моему пониманию о хорошей форме.

А я хочу дойти до 72 прерваться на закрепление и потом через год начать до 62!