Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Svlana78]

А я вот и сорвалась, подсчитывая все, вычисляя все, это сильно на меня давило....это точно не для меня

[suslik47]

Ковальков - это более менее то же самое, что и Дюкан. Ну разве что у Ковалькова ограничения по мясу и творогу в первые две недели.
Многие диеты похожи, только маркетинговая оболочка разная. Диетологи пытаются придумать якобы свою "изюминку", но чудес не свете нет и рецепт один: меньше жира, углеводов, больше физ нагрузки.
Это конечно только мое личное мнение, как и все, что я пишу. Это мнение может быть ошибочным, поэтому не ругайте меня.
Я пока на Дюкане и благодарна лично Дюкану, но особенно благодарна этому форуму. И лично Эффичке.

[Svlana78]

Ириша, это понятное дело, что все диеты одинаковы. Меньше жри и проблем не будет. Я в свое время похудела на 30 кг, подсчитывая каллории, да все подсчитывая...откровенно говоря, сидела голодная, особенно в первое время и мысль, о том, что все и вся, и везде считать, меня просто сводила с ума....как следствие, я сорвалась и опять все заново набрала.
Эффулик правильно писала, везде надо прикладывать труд!!!! НО! Для меня лично, главную роль в Диете Дюкана сыграло, то что НЕ НАДО ГОЛОДАТЬ и НИЧЕГО НЕ НАДО СЧИТАТЬ!!!! Мне спокойнее на ней. Я себе ни в чем не отказываю, все в пределах диеты.
По поводу девочек, у которых вес остановился (ЭТО ТОЛЬКО МОЕ МНЕНИЕ!!!!!) хотеть большего, чем может быть!!!! То есть, организм не хочет сдаваться и отдать больше, чем это положено. Тут много надо учитывать (возраст, подвижность....можно еще кучу всего перечислить) и когда этот вес намного меньше, чем надо, организм просто не отдает, он сопротивляется.
Написала все сумбурно, наверное, не совсем понятно....но пыталась выразить СВОЕ МНЕНИЕ, СВОИ МЫСЛИ!!!!

[Kartinka]

Какие же мы молодцы, что не просто выполняем, а еще и думаем-размышляем-наблюдаем-делаем выводы!

Не могу пропустить мимо фразу "Дюкан - это маркетолог"
Неее... маркетологи вокруг ПД другие. А он, если, конечно, судить по его книге и по его интервью, практик и учитель.
Его сила - в его любви к пациентам, в принятии их такими, как они есть. Он, я бы сказала, близок к гомеопатам, не зря же во Франции сильная гомеопатическая школа. Его система - лечение подобного подобным. Лечение обжорства обжорством Да, Америки он не открыл. Но организовал четкую систему.

А в целом я с Эффи согласна. и с Эстер, разумеется. В длительной перспективе сам по себе Стаб не работает. Только ходьба по лестницам и ЧБЧ - фигня. Физкультура и подвижность, и собственная система питания просто необходимы. Я бы на месте ПД взяла с похудевших не обещание "забыть про лифты и эскалаторы", а "ходить минимум 30 минут в день и трижды в неделю заниматься любым фитнесом по душе не меньше одного часа". И сохранять "пир" не чаще раза в неделю. Вот это было бы дело.

[budgie]

Ковальков - это более менее то же самое, что и Дюкан. Ну разве что у Ковалькова ограничения по мясу и творогу в первые две недели.
Многие диеты похожи, только маркетинговая оболочка разная.

Я бы так не сказала, ну разве только последняя экспресс диета Ковалькова для быстрого похудения действительно похожа на диету Дюкана, с большим количеством белка и без обязательной аэробной нагрузки. Для меня важна именно его система сбалансированного питания и физической нагрузки, и мне как раз это нравится и подходит. Похудеть-то можно по-разному, но хотелось бы сжигать жир, а не мышцы, ну и не хочу отказываться от фруктов и овощей.

[mamaptica]

ПРивет,оптимисткам! Смотрю, как едят худые люди,ну из тех, с кем знакома.Чуть того, чуть чуть сего, добавку не берут, потому что" не лезет"," я уже наелась", "больше не могу".Если конфетку, то одну-две, если торт, то полкусочка, остальное по тарелке гоняется, пока не уберут.И так во всем. Но это не потому, что они так приучены, а потому, что организм их так устроен,гормоны у них так работают и в первую очередь центр насыщения.У полных все по-другому.И они в этом не виноваты.Система Дю хороша в первую очередь для них. Если вес набран по другим причинам, то несомненно на первый план выступает принцип здорового питания, которого сейчас и придерживается Эффик весьма успешно, которое пропагандирует Малышева, Малахова,Борменталь и др.Поэтому кому-то конфетка, а кому-то свиной хрящик. Слава богу, в одном мы едины: контроль за питанием, качеством и количеством необходим и минимальная физическая активность сверх привычной тоже.

[Kartinka]

Ковальков в целом здравый, но у него в первые две недели уклон в угли, для меня с нарушенной толерантностью к глюкозе это вообще не вариант. И для многих других тоже.

[budgie]

Ковальков в целом здравый, но у него в первые две недели уклон в угли, для меня с нарушенной толерантностью к глюкозе это вообще не вариант. И для многих других тоже.

И мне тоже не подходит первый этап по этой же причине, но второй этап очень даже хорошо идет... но именно, как повседневный вариант...и ежедневная часовая аэробная нагрузка тоже.

[effi]

Ой девчёнки , как я рада , что вы тут пишите и своё мнение высказываете....... как здорово !!!!!!
А Эффи читает , читает , читает - и радуется !!!!!!!!!!


Радостных флюидов вам всем

[budgie]

Ой девчёнки , как я рада , что вы тут пишите и своё мнение высказываете....... как здорово !!!!!!
А Эффи читает , читает , читает - и радуется !!!!!!!!!!


Радостных флюидов вам всем

Читай, читай...мы тебе еще и не это напишем. А пока так...разминаемся слегка.