Всем привет, меня зовут Вика, и я делаю третий заход на Дюкана!))
Интересные ссылки:
Лучшие упражнения для ягодиц с собственным весом
Диетические рецепты Brenner tv
Любимые рецепты:
Хлеб настоящий. Без ДОПов
Твердый сыр
Лазанья
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Шагаем по лестнице.. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10212 |
Страница 1 из 80 |
| Автор: | Victoria88 [ 20 дек 2015, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Шагаем по лестнице.. |
Всем привет, меня зовут Вика, и я делаю третий заход на Дюкана!)) Интересные ссылки: Лучшие упражнения для ягодиц с собственным весом Диетические рецепты Brenner tv Любимые рецепты: Хлеб настоящий. Без ДОПов Твердый сыр Лазанья |
|
| Автор: | Victoria88 [ 20 дек 2015, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 100 дней до цели, обратный отчет! |
Осталось 100 дней. Мой вес на сегодня 70,6. Из продуктов я купила колбасу 3% жира  нежирный кефир и молоко (до 1%), творог 1%, говяжью вырезку, тилапию, куриные ножки и фарш куриный 5%. Вырезку, рыбу и ножки я запекла в духовке, из фарша сделала рулет. Очень мне понравился хлеб по этому рецепту: http://dukandiet.ru/xleb-nastoyashhij-bez-dopov/ Сегодня ЧБ день и меню мое выглядит так: 7:30 - Кофе с молоком, 3 бутерброда с хлебом без допов, Дю-майонезом, куриным рулетом и мясом. Затем я час гуляла с собакой, час занималась на тренажере и с гантелями. 12:00- куриные ножки 3 шт с творожным соусом 15:30 - кофе с молоком, два бутерброда с хлебом и рыбой 19:30 - творог с кефиром и зеленью Молочки получилось 500 г, 2 ст.л. овсяных отрубей, без ДОПов. |
|
| Автор: | Гюльчатай [ 20 дек 2015, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 100 дней до цели, обратный отчет! |
Вика, привет. Мне очень интересно понаблюдать за обратным отсчетом. Не против, если я буду забегать к тебе иногда? Только уж продержись все 100 дней, пожалуйста. Желаю удачи! 
|
|
| Автор: | Victoria88 [ 20 дек 2015, 21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 100 дней до цели, обратный отcчет! |
Спасибо, буду рада вниманию и подсказкам! Буду держаться, обещаю! |
|
| Автор: | Victoria88 [ 21 дек 2015, 16:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 99 дней до цели, обратный отcчет! |
Осталось 99 дней и 10,2 кг Отвес -200, вес на сегодня 70,2, БО день. Всем привет! Хочу поделиться впечатлениями, у нас в Питере есть магазин "Ешь и Худей", я там сегодня купила подсластитель на основе эритритола, полностью натурального и безопасного сахарозаменителя  Боже, я не верю, что это не сахар! Их не отличить, вкуснее, чем fit parad. Пью капучино, как настоящий, и, с удовольствием, отчитываюсь за сегодняшний день. Сегодня я встала в 7, позанималась 40 минут натощак, затем завтрак: Кофе с молоком, салат с тилапией Затем мне надо было уезжать по делам и я взяла с собой 300 мл. кефира 1%, 4 бутерброда с сыром, колбасой и соусом "точь в точь как Dolmio" - мне хватило. Сейчас я планирую пообедать салатом и духовым мясом, На ужин - творог с зеленью, огурцами и йогуртом. Молочка - 700 г. Отруби - 2 ст.л. |
|
| Автор: | Nuska [ 21 дек 2015, 16:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 99 дней до цели, обратный отcчет! |
Вика, привет! Интересный подход, наоборот))) Можно к тебе в гости? |
|
| Автор: | Victoria88 [ 21 дек 2015, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 99 дней до цели, обратный отcчет! |
Не можно, а нужно! Такой подход лучше стимулирует мою мотивацию 
|
|
| Автор: | Victoria88 [ 21 дек 2015, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 99 дней до цели, обратный отcчет! |
Аня, я смотрю, у нас похожие исходные данные, будем дальше дружно худеть! 
|
|
| Автор: | Nuska [ 22 дек 2015, 08:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 99 дней до цели, обратный отcчет! |
Victoria88 писал(а): Аня, я смотрю, у нас похожие исходные данные, будем дальше дружно худеть! Конечно будем))) Данные то исходные, только у тебя уже вес в норме, а у меня после 67.8 ИМТ норма стал. Был излишний вес. А вообще ты здорово начала, так держать! |
|
| Автор: | Victoria88 [ 22 дек 2015, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 98 дней до цели, обратный отcчет! |
Аня, подскажи, как сделать график похудения и ссылку на информацию о себе в подписи! |
|
| Страница 1 из 80 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|