закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11350 ]  На страницу Пред.  1 ... 1068, 1069, 1070, 1071, 1072, 1073, 1074 ... 1135  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мечты питают нашу душу...
СообщениеДобавлено: 21 окт 2021, 09:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:08
Сообщений: 2901
Откуда: Австралия, Голд Кост

Не в сети
Ириша привет! :friends: Спасибо Натали тебя выманила, а то мы совсем было тебя потеряли. :scratch_one-s_head:
Ир, если я злоупотребляю углеводами (я делаю это слишком часто последнее время... :blush2: ), то мне недостаточно вернуться к обычному питанию. Мне надо сразу же принимать меры, не дожидаясь больших привесов и обычно это снижение калорий хотя бы один день. А иначе привесы... и это не вода, а жирок накапливается. :pardon: Всякого рода физическая активность особо не помогает сбросить вес, но зато помогает сохранить мышцы. :training1: А чтобы начать сбрасывать мне надо вообще титанические усилия прилагать, что я и стараюсь сейчас делать. но пока не слишком результативно. :dntknw:
Ир, если ты не против, я отчитаюсь в субботу. :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мечты питают нашу душу...
СообщениеДобавлено: 21 окт 2021, 09:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2015, 11:08
Сообщений: 4287

Не в сети
Ириш, может ещё добавить активных пеших прогулок? Не каждый день, но все-таки?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Я здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11214


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты питают нашу душу...
СообщениеДобавлено: 21 окт 2021, 09:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:13
Сообщений: 4638
Откуда: мск

Не в сети
ох че то про бас я не подумала что столько всего тащить) :pardon:

_________________
1й подход в 2013г: с 89кг до 64кг (фото на стр 25,27,29)

2й подход 07/04/21 старт 91кг, дневничок (фотка ДО стр.2)
АТАКА 07/04-13/04-2,4кг
14/04-14/05-4,4кг
14/05-14/06-6,1кг
14/06-14/07-2,9кг
14/07-14/08-2,0кг
14/08-14/09-1,0кг
14/09-14/10-2,5кг
14/10-14/11-2,4кг
14/11-15/12+1,0кг
15/12-14/01+-0кг
14/01-14/02-1,2кг
14/02-14/03+0,2кг
14/03-15/04+-0 кг
15/04-15/05
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты питают нашу душу...
СообщениеДобавлено: 21 окт 2021, 12:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25615

Не в сети
С утра дневники перепутала и у белки Бэлы для тебя отчиталась :mosking: исправляюсь .
Ириша и компания привет :friends:
Я отчитаюсь за эту неделю сегодня, 58.7кг , кд видимо закончились и -600 от вчерашнего (особо не диетила, ну как вчера писала ,просто уменьшила количество и частоту поедаемого ) , а то и 60 уже несколько раз видела .
Мы сейчас с работой по четвергам после работы в паб ходим , после этого в пятницу отчитываться как то не алле.... буду наверно по четвергам отчитываться :girl_crazy:

Поскакала на работу собираться :friends: :friends: :friends: :Rose:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты питают нашу душу...
СообщениеДобавлено: 21 окт 2021, 12:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
belka писал(а):
Я, когда в бассейн ходила, с собой целвй рюкзак шмоток носила: шлепки в душ, шлепки после душа, фен, мусс для укладки,
аутрасческу, брашинг, крем для век, для ног, для тела.... :swoon2: ужас. Сейчас перечислила, аж смешно. А вот носила все это, ага. Зато прибывала домой уже вся готовая ко сну (поздно вечером ходила).
А! Забыла про сауну. Если собиралась погреться в сауне, еще всякое мыльно-рыльное, плюс полотенце полежать, плюс скраб какой-нибудь.. . Аут, в общем.

:mosking: Точно аут! Нет, я стремлюсь к минимуму всего и только самое необходимое. Тем более я после бассейна дома моюсь обязательно, поэтому потом уж и кремы, и укладка и проч красота :yes4: У меня обычно сумка набирается, ну такая, не маленькая, но на плечо, не рюкзак. Теперь еще фен небольшой нашла дома, буду впихивать в сумку.
Энжик писал(а):
ох че то про бас я не подумала что столько всего тащить) :pardon:

Купальник, тапки, шапка и душевые принадлежности. В клубах с бассейном полотенца выдают, а я хожу в обычный бассейн, поэтому с собой еще и полотенце. Вообще то он не совсем обычный, это бассейн школы олимпийского резерва, поэтому там всегда чисто очень, тепло и раздевалки нормальные.

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты питают нашу душу...
СообщениеДобавлено: 21 окт 2021, 12:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
effi писал(а):
С утра дневники перепутала и у белки Бэлы для тебя отчиталась :mosking: исправляюсь .
Ириша и компания привет :friends:
Я отчитаюсь за эту неделю сегодня, 58.7кг , кд видимо закончились и -600 от вчерашнего (особо не диетила, ну как вчера писала ,просто уменьшила количество и частоту поедаемого ) , а то и 60 уже несколько раз видела .
Мы сейчас с работой по четвергам после работы в паб ходим , после этого в пятницу отчитываться как то не алле.... буду наверно по четвергам отчитываться :girl_crazy:

Поскакала на работу собираться :friends: :friends: :friends: :Rose:

Привет! Я поняла :yes4: Уже у Бэллы побывала и тебя там прочитала. Сама в этот момент подумала -ой, где я?! :mosking:
Эльчик, ты можешь когда тебе удобно, тогда и отчитываться. Я для себя определила конец недели, и как уж получается, когда лучше результат , тогда и отчитываюсь :yes4:

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты питают нашу душу...
СообщениеДобавлено: 21 окт 2021, 12:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25615

Не в сети
irisha писал(а):
effi писал(а):
С утра дневники перепутала и у белки Бэлы для тебя отчиталась :mosking: исправляюсь .
Ириша и компания привет :friends:
Я отчитаюсь за эту неделю сегодня, 58.7кг , кд видимо закончились и -600 от вчерашнего (особо не диетила, ну как вчера писала ,просто уменьшила количество и частоту поедаемого ) , а то и 60 уже несколько раз видела .
Мы сейчас с работой по четвергам после работы в паб ходим , после этого в пятницу отчитываться как то не алле.... буду наверно по четвергам отчитываться :girl_crazy:

Поскакала на работу собираться :friends: :friends: :friends: :Rose:

Привет! Я поняла :yes4: Уже у Бэллы побывала и тебя там прочитала. Сама в этот момент подумала -ой, где я?! :mosking:
Эльчик, ты можешь когда тебе удобно, тогда и отчитываться. Я для себя определила конец недели, и как уж получается, когда лучше результат , тогда и отчитываюсь :yes4:

Ага , запутала всех , и сама запуталась :mosking: :mosking: :mosking: :mosking: . Но исправила сейчас .
Спасибо дорогая :friends:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты питают нашу душу...
СообщениеДобавлено: 21 окт 2021, 12:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:08
Сообщений: 2901
Откуда: Австралия, Голд Кост

Не в сети
effi писал(а):
Мы сейчас с работой по четвергам после работы в паб ходим , после этого в пятницу отчитываться как то не алле.... буду наверно по четвергам отчитываться :girl_crazy:

Эффик привет! :friends: Мы вот тоже по четвергам после АРТ класса ходим куда-нибудь посидеть вместе и после этого мне отчитываться в пятницу как-то не очень... :dntknw: Всегда немножко лишней воды задерживается. :scratch_one-s_head: Мне удобнее в субботу отчитаться. :pardon:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты питают нашу душу...
СообщениеДобавлено: 21 окт 2021, 13:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
budgie писал(а):
Ириша привет! :friends: Спасибо Натали тебя выманила, а то мы совсем было тебя потеряли. :scratch_one-s_head:
Ир, если я злоупотребляю углеводами (я делаю это слишком часто последнее время... :blush2: ), то мне недостаточно вернуться к обычному питанию. Мне надо сразу же принимать меры, не дожидаясь больших привесов и обычно это снижение калорий хотя бы один день. А иначе привесы... и это не вода, а жирок накапливается. :pardon: Всякого рода физическая активность особо не помогает сбросить вес, но зато помогает сохранить мышцы. :training1: А чтобы начать сбрасывать мне надо вообще титанические усилия прилагать, что я и стараюсь сейчас делать. но пока не слишком результативно. :dntknw:
Ир, если ты не против, я отчитаюсь в субботу. :scratch_one-s_head:

Неля, так и я один в один так же поступаю. Я тут подумала и прикинула, какое количество углеводов у меня в рационе. Ну по цифрам то я в курсе, я ж дневник веду, а просто, сопоставила, что раньше ела и сколько и что сейчас. Нууу, небо и земля. Уже одно то, что сахара в чистом виде вообще нет в питании, это очень много значит. Ну и многое другое навсегда исчезло из моей жизни. Это вообще то 10 лет уже такое питание! Неля, без правильного питания конечно физнагрузки не решат вопрос с весом, но они очень нужны. Если день из дома не вышла, чем то занята была, то весы сразу сигнализируют, :acute:

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты питают нашу душу...
СообщениеДобавлено: 21 окт 2021, 13:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
Елена Прекрасная_ писал(а):
Ириш, может ещё добавить активных пеших прогулок? Не каждый день, но все-таки?

Леночка, я этим как раз и озаботилась, как заставить себя выйти из дома :sorry: Собаку мне надо, но с нашими постоянными разъездами, жалко животное будет. Или с собой везде брать, или в передержку отдавать, но я против этого. Возьмусь, договорюсь с собой :yes4: В принципе в день у меня норма сейчас 3,5-4 км, иногда чуть больше. А как ты нахаживать, это мне надо весь мой микрорайон обойти :mosking:

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11350 ]  На страницу Пред.  1 ... 1068, 1069, 1070, 1071, 1072, 1073, 1074 ... 1135  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: