ну да, недоедаю я, тиграм мяса не докладывают . Спасибо, Неличка, ты настоящий друг и успокоила и поддержала. как прошел ваш понедельник? у нас мокро и холодно- так и тянется рука за горячим сладким чаем с печенькой

Привет Галя! Не знаю, как у девочек, а у меня хорошо... Съела свои 600 ккал, не сказать, что голодная, но некоторая легкость наблюдается. У меня одна проблема - плохо сплю потом, вроде не голодная, но спать не могу. Поэтому я не часто голодаю, а надо бы хоть 2 раза в неделю.

я тоже стала плохо спать, наверное поэтому и стала больше есть. может тебе в эти дни гулять попробовать больше? вечерком пройтись перед сном, подышать?

Неля, а как вес? Отозвался на голодный день? Может тебе что-то тёплое выпивать перед сном? Я тоже именно сейчас стала плохо спать, но у нас смена погоды, второй день не переставая идет холодный дождь, +3 и ветер сильный. Из дома выходить только по необходимости приходится.
Поэтому маловато ушло, хотелось больше. Итог дня на 679 ккал -400 гр. Ушел воскресный привес и то хорошо Чуть превысила запланированный колораж, тк съела 2 яблока за день. Буду делать так в понедельник, мне понравилось

Ириша привет! Понятия не имею, какой вес, я взвешиваюсь по пятницам. Надеюсь вернуться к доотпускному весу к пятнице. Ир, спасибо, но со сном у меня проблемы давнишние, поэтому все, что можно уже испробовано. На самом деле мой организм на любой стресс отзывается бессоницей, а голод или уменьшение калоража наполовину это тоже стресс. Ничего сегодня высплюсь. А у нас погода отличная, гулять одно удовольствие!

Ириша, девочки, всем привет.
Простите, перестала появляться с отчетами в пятницу(
Ириша, снимай меня с таблички....причины озвучила у себя(
Всех вас искренне уважаю за стабильность.
Неля, Галя, спасибо за чудесные фотки.
Всем прекрасного дня и замечательного настроения

Привет, Жанна! Ну что ты! Это только твое желание, не бери в голову даже. Какие-то отчеты В жизни всегда есть главное, а есть то, чем заполняем мы свое свободное время. Хорошо, что когда то в нашей жизни появился такой вот уголок приятного времяпрепровождения, общения, обмена нашими женскими секретами, поддержки друг друга. Пока кто-то из нас еще заходит и пишет что-то, всегда есть возможность вернуться, примкнуть к компании, рассказать об успехах, попросить совета, или просто заглянуть, почитать всех и порадоваться за других. Так что, в любой момент заходи, тебе все рады всегда.

Ириша, спасибо за понимание.
Ты настоящий Капитан.
Всегда умеешь найти правильные и нужные слова поддержки.

Ириша, я думала, это только меня по вечерам на фрукты тянет!!! Не понимаю, почему, ну прям ОЧЕНь трудно устоять, но я себя в этом плане научилась контролировать, за что сама себя часто хвалю .
Ириша, ты абсолютно права, завтрак за день сгорает, поэтому я стараюсь высококалорийности съедать до полудня и именно поэтому ем мёд на завтрак. Манку я тоже не ем , просто сравнила вкус моей каши из отрубей с манной кашей- когда я долго варю и настаиваю свою, отрубную, она действительно напоминает манную кашу. Временами я ещё корицу добавляю, после того, как каша немного остынет и пару семечек, могу и пару ягод годжи кинуть - очень вкусно
Огромное спасибо тебе за подсказку о гречке. Слышала и читала о ней, но как-то выветрилось из головы. Обязательно попробую!

Ириша, привет! Я снова с вами!
Как изменился форум (в плане питания), но по-прежнему у тебя в дневничке тепло и уютно:))
Хочу сделать комплимент - ты держишь себя в тонусе, далеко от выбранного стиля питания не отходишь. И вес держишь, умничка!