о себе:возраст - 51
Рост - 162
максимальный вес -79
рассчитанный - 65
желаемый - 60
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Light версия Полины https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10368 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | sen-Polina [ 04 фев 2016, 23:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Light версия Полины |
Здравствуйте! Пытаюсь постройнеть. Дневник завела в прошлом году, а потом не смогла в него зайти. Пыталась несколько раз, тщетно. Похудела на системе до 69кг. Потом заболела. Пока выздоровела, прошло не мало времени. С диетой рассталась, чего достигла не закрепила. Вес вернулся, пока еще не выше прошлогоднего. РАЗНОЕ: viewtopic.php?p=484145#p484145 как сделать ссылку на дневник viewtopic.php?p=385702#p385702 полезный дневничек РЕЦЕПТЫ, Спасибо авторам!: viewtopic.php?f=18&t=9529&p=972213#p972213/ хлеб с изолятом от Svlana78 viewtopic.php?p=159632#p159632 пасторма из индейки от Lemon Juice viewtopic.php?f=18&t=8338&p=722575#p722575 Рулет от Лили viewtopic.php?f=18&t=8338&p=738681#p738681 три запеканки от Mymink viewtopic.php?f=18&t=10647&start=110 салаты от Defiance |
|
| Автор: | sen-Polina [ 15 фев 2016, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Light версия Полины |
| о себе: возраст - 51 Рост - 162 максимальный вес -79 рассчитанный - 65 желаемый - 60 |
|
| Автор: | sen-Polina [ 23 фев 2016, 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Light версия Полины |
Дневник назван - Лайт, но в этом году я хочу попробовать ДЮклассику. На лайт версию смогу перейти в любое время, посмотрю по самочувствию. |
|
| Автор: | sen-Polina [ 24 фев 2016, 19:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Light версия Полины |
Продукты закупила. Настрой боевой. 
|
|
| Автор: | apohitiya [ 24 фев 2016, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Light версия Полины |
Привет,Полина ! Сделай ссылку на свой дневник,и ходи в гости к девочкам-тогда и к тебе будут заглядывать гости 
|
|
| Автор: | sen-Polina [ 20 янв 2017, 18:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Light версия Полины |
apohitiya писал(а): Привет,Полина ! Сделай ссылку на свой дневник,и ходи в гости к девочкам-тогда и к тебе будут заглядывать гости Спасибо, Тоня! Не прошло и года, как я смогла вернуться)) Вес сегодня с утра 77кг ровно. Утром съела кашу на 1,5% молоке из 1,5ст лож ОО. В обед - скумбрия на гриле. На вечер - запеченное филе индюшки, кефир. Вода и чай - норма, 1,5л. |
|
| Автор: | sen-Polina [ 21 янв 2017, 10:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Light версия Полины |
Доброе утро! - 800гр 76,2кг Сегодня второй день атаки. На утро кашка из ОО (овсяных отрубей), чай. На обед рыбные котлетки и немного творожка. Вечером 2 яйца, кефир. Чай, вода - 1,5л в день. Спорт - хотьба. Сегодня по плану 5км всего 
|
|
| Автор: | sen-Polina [ 22 янв 2017, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Light версия Полины |
Сегодня -400 75,8кг Утро: Яйцо, рыбная котлета, чай с творогом. Обед: каша из ОО и молока. Вечер:куриное бедро без кожи, гриль. Жидкость 1,5л.  прогулка пешком 1час.
|
|
| Автор: | sen-Polina [ 23 янв 2017, 10:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Light версия Полины |
Атаку закончила, всего -2,300 Сегодня с утра -1,100. Грузчики поработали и вчерашняя вода ушла, котлетки были пересолены слегка  .Перехожу на чередование 1:1 С утра съеден салат из пекинской капусты с огурцом и зеленью, та же пересоленная котлетка и 1/2 яйца, чай зеленый. На обед отруби съем в хлебе, с ухой из красной рыбки. Сырник, чай. На ужин рулет из куриной грудки, кефир, сырник, чай. 
|
|
| Автор: | irisha [ 23 янв 2017, 10:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Light версия Полины |
Привет! С окончанием атаки тебя и хорошим результатом! Ты всё-таки на полноценном круизе или на лайт версии? Я пробовала лайт, мне понравилось. Если придерживаться правил, так же как и на круизе, то результа есть, хоть ине так быстро, зато щадяще и комфортно. Удачи тебе в любом случае 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|