| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Второй раз на дюканку https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10373 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | anton.66@mail.ru [ 09 фев 2016, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Второй раз на дюканку |
Вложение: ava6.png :girl_crazy: Добрый день дорогие дюканочки. Я Ирина, мне 51 год и со мной на ты.Уже три дня читаю понемногу ваши дневники,стараюсь запомнить все ошибки и достижения. Я уже сидела на диете месяца 4,похудела немного. Потом стала чувствовать дискомфорт в области почек и бегом убежала на питание с фруктами и кашами. Сладкое и мучное я не ем три года. Когда вес стал 80 кг при 1м56см и холестерин 10единиц,поневоле пересмотришь свое питание. Сейчас мой вес 68. Года 2 стоял 64,но осенью в Египте добавила 3кг,а сейчас фруктами объедалась без ограничения. Вот и результат. Живот на лоб лезет. Вот хочу попробовать снова. Может в этот раз почки промолчат. И буду стараться более качественно соблюдать,меньше ошибок,но все таки овощей буду добавлять побольше. ОДНА ИЗ ГЛАВНЫХ ОШИБОК- НЕСОБЛЮДЕНИЕ ОБЪЕМА ВОДЫ. Я считаю , что диете дюкана нет альтернативы. Все диеты,которые сокращают объем пищи,способствуют срыву. А здесь все таки ограничиваешь не объемы пищи,а только углеводы. В общем на начало диеты вес ровно 68 кг.Атака 3 дня. Сегодня с утра каша из ОО,потом курица,потом творог. На ужин скумбрия. Воды литра 2. Так что , девочки,если будет время,заходите и откорректируйте мои начинания. Буду очень признательна |
|
| Автор: | anton.66@mail.ru [ 10 фев 2016, 05:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй раз на дюканку |
Сегодня второй день атаки. Можно считать , что первый,так как после позавчерашнего обжорства вес скинут нереально. Перед атакой решила устроить в понедельник пир. Это огромный апельсин,банан,грамм 200 изюма, а на последок в 9 вечера еще и семечек 200гр. В общем от души,прощание с углеводами. Поэтому сегодня после первого дня атаки огромный отвес . МИНУС 1400. ЭТО МОЙ ЗАЖОР.Сейчас вес 66,6. Вот от него и надо начинать плясать. Утром вода, затем каша из ов.отрубей,стевии и 1ст.л.льна,через 2 часа творог. Обед-курица. Ужин-сардина в собственном соку. В 9 вечера кефир 0 со стевией. Вода около 2 литров |
|
| Автор: | anton.66@mail.ru [ 12 фев 2016, 19:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй раз на дюканку |
После второго дня атаки мой вес ровно 66 кг. Соблюдаю все точно,кроме спорта.Утром каша из ОО,затем творог или курица. Туалет только со слабительным чаем,хотя воды пью 2 литра. Посмотрим,что будет на третий день атаки |
|
| Автор: | anton.66@mail.ru [ 12 фев 2016, 19:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй раз на дюканку |
Вчера,11 февраля,был третий день атаки. Ничего не нарушала. Воды больше двух литров. Сегодня уторм вес 65,4. Получается за три дня ушло 2,6 кг. Это круто. Объемы не меряла,но сегодня ходила в спортклуб и сразу увидела уменьшение. Очень заметно. Сегодня добавила овощи. Может и многова то. Завтра посмотрю по весу. Утром каша из ОО+2 морковки. В обед -салат из крабовых палочек,яйца,огурца,кукуруза и кефир.Еще грамм 100 салата из моркови и зеленой редьки. И еще 180 гр творога. Это обед. Получилось,что до тренировки не ела полтора часа и потом также. Поэтому ужасно была голодная. Потом пила кэроб с молоком и стевией. Купила этот кэроб сегодня первый раз. Вкус странный. Такое впечатление ,что какао с духами женскими,какими то цветочными.Сам он по себе несладкий.Врут,что сладкий вкус. Добавила молоко и стевию. Стало вкусненько. Ужин вареная курица и два крыла запеченых.Интересно,что даст завтра БО день,привес или отвес. Сегодня тренька была такая эффективная,футболка вся мокрая. Девчонки показали,как ноги потренировать на тренажерах. А углеводов то нет. И устаешь быстро |
|
| Автор: | Надежда60 [ 12 фев 2016, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй раз на дюканку |
Ирина,здравствуй!  Тебе нужно сделать линеечку и ссылку на свой дневничёк.Если у тебя проблема с почками,не лучше ли тебе попробывать лайт версию Дюкана.Там можно и фрукт и овощи каждый день,только по моему 1день ч/б.Ведь у тебя не очень большой вес.Спроси у девочек,которые давно здесь-они продвинутые 
|
|
| Автор: | anton.66@mail.ru [ 13 фев 2016, 18:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй раз на дюканку |
Девочки,если можно,подскажите,как сделать линейку и график. Я поняла как сделать в профиле,но не знаю,как перенести на свою страницу. Я не очень дружу с компьютером,но сын мне поможет. Сегодня,13 февраля,минус 200 гр. День ЧБ. Прошел без нарушений, только съела 2 крыла с кожей. Может кожа способствует прибавке,да еще соевый соус недорогой,наверное с сахаром. Завтра посмотрю по весу. Спорта тоже сегодня нет. Завтра пойду в зал. При моей тренировке каждый день нельзя,надо мышцы восстонавливать. А так утром каша из ОО,через 3 часа творог,через 3 часа курица и на ужин тоже курица. Воды 2 литра |
|
| Автор: | anton.66@mail.ru [ 13 фев 2016, 18:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй раз на дюканку |
Девочки,если можно,подскажите,как сделать линейку и график. Я поняла как сделать в профиле,но не знаю,как перенести на свою страницу. Я не очень дружу с компьютером,но сын мне поможет. Сегодня,13 февраля,минус 200 гр. День ЧБ. Прошел без нарушений, только съела 2 крыла с кожей. Может кожа способствует прибавке,да еще соевый соус недорогой,наверное с сахаром. Завтра посмотрю по весу. Спорта тоже сегодня нет. Завтра пойду в зал. При моей тренировке каждый день нельзя,надо мышцы восстонавливать. А так утром каша из ОО,через 3 часа творог,через 3 часа курица и на ужин тоже курица. Воды 2 литра |
|
| Автор: | macelan [ 13 фев 2016, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй раз на дюканку |
Привет! На счет линейки - тыкаешь на мою линейку, переносишся на сайт, выбираешь там линеку, и копируешь код в подпись в профиле. На верху страницы нашего форума есть кнопка центр пользователя, там профиль и подпись. Тоже самое с графиком ))) |
|
| Автор: | macelan [ 13 фев 2016, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй раз на дюканку |
viewtopic.php?p=746754#p746754 Сходи сюда, там много интересного ))) |
|
| Автор: | Надежда60 [ 13 фев 2016, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй раз на дюканку |
Ирина,добрый вечер Я тоже уже давно примериваю на себя Дюкана.  Не раз начинала,сбрасывала по10-15 кг., и опять бросала. И не потому что, что-то болело,а потому что и сила есть и воля есть,а силы-воли неть)))) Теперь решила или сейчас, или никогда Дневник очень мотивирует,ты не только читаешь дневники,но и пишешь,а это уже входит в твой мозг.Вырабатывает привычку.У меня это так.По крайней мере надеюсь,что это так  Про линеечку и прочее Лена тебе ссылку дала,попробуй!Мне моя сестрёнка помогала,а то я тот ещё "чайник".И ещё пожалуйста на ТЫ-тут все так общаются, не взирая на возраст.  
|
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|