Жаннусик, спасибо, я посмотрю ссылку.
Но вот думаю, что даже свой большой живот получится втянуть?

Всем привет! На работе мистика просто ,пришла на работу и появился кашель.
А у нас часть коллег дома болеют.
Колега смеется. что психосоматика. но я не была так мнительно настроена, что я заболею.
Надеюсь .что это временное явление.

В сб ударно прошло 25 тыс. шагов, с непривычки не очень.
Мозоль натерла на стопе. Вчера тюленила дома.
Сегодня вечером тренировка.

Таня, тротуары разные. Город убирают плохо, к сожалению.
Тренировка силовая, стрейчинг у меня по сб)

Лена, с возобновлением ходьбы) И с тренировками) Как навалишься дружно на свою лень)))
О бодифлексе слышала много хорошего. Даже смотрела передачи с М.Корпан (кажется). Жанна права, его надо делать на постоянной основе. Ну, а что можно делать от случая к случаю, если хотим результат? Да ничего.
Если займешься - расскажешь потом о первых впечатлениях?

Лена, ты следишь за Олимпийскими Играми?

Бэлочка, согласна,что тут нужна привычка делать каждый день!
Слежу, но мало. Смотреть не смотрю, так как я очень переживаю обычно. но поглядываю новости регулярно)
а так я люблю даже больше зимние игры смотреть!

Лена, привет! А ты уже не вернешься к диетологу? Ты же можешь теперь просто по её рекомендациям питаться? Как вес, далеко отпустила или держишь всё-таки?

Ленусь, прогулки, в твоем случае, такие длительные - лучший фитнес!!
И кислород и движение - все условия для сжигания Жира!
Давай собирайся с силами в пятницу взвешиваемся)
Хорошего дня и настроения

Моя сестра тож с диетологом худела - много и хорошо сбросила - а теперь в выхи себе позволяет вкусняхи и запрещеночку, но в будни строго и четко по тем рекомендациям - и вес на удержании - типа если что то набрала - то в будни скинула)

А у меня с диетологом, в свое время , не сложилось(
Нет, я скинула конечно 7 кг, но жить на том рационе, что она прописала не смогла(, и через время все вернулось обратно(
Так что все же...у каждой из нас Свой путь...и питание надо простраивать под себя, чтобы оно стало образом Жизни - тогда и будет результат....
Мой диетолог ратовала за 5-6 разовое дробное питание - а в моем случае, с инсулинорезистентностью, это противопоказано, так только бесконечные скачки инсулина и сахара можно спровоцировать...
Мой идеальный вариант 3 раза, но в пределах суточной калорийности ( и без всяких перекусов, кофе с молоком или сливками - перекус)
Все мы разные)))
Ленусик, хорошего дня

Девочки. добрый день! Я приболела, поэтому прогулки и тренировки пока отменяются.
Надо выздороветь.

Диетолог достаточно сильно закрутил мне гайки и в итоге это все равно все привело к зажору. Сейчас я знаю, что вроде никто меня не гонит никуда, поэтому как-то желание наброситься на еду ушло.
Слово "диета" вызывает антипатию, я решила, что мне нужно питаться 3-4 раза в день. Мучное убрать, но разрешить себе что-то иногда. И разрешить то, что хочу.
То есть в моем положении мне лучше иногда съесть тех конфет, которые я люблю и получить удовольствие, чем типа я заменила на зефир ( который не особо люблю).

Я очень соскучилась по супу. Я очень хочу приготовить щи из свежей капусты. Я в принципе к супам очень спокойна и себе и готовлю крайне редко, а тут захотелось.
Но может ограничусь просто куриным бульоном, так как сил готовить что-то нет.

Принцип все-таки такой сжигать больше, чем потребляю.