Атака...день 6
полет нормальный.
сегодня отвесище - вес - 91.4 (то есть 1.1 кг со вчерашнего дня, но думаю водичка сливается)
приятно, конечно!

завтрак - мясо
перекус - кефир с отрубями
обед - индейка
ужин - она же

вчера на аквааэробику не сходила, только была прогулка.
иду сегодня.

Атака закончилась и сегодня начинается чередование.
вес - 90.9.
Что радует!!!
итого за атаку ушло - 3.1. кг.

сегодня из еды
овощное рагу, кефир с отрубями, 2 котлеты из телятины нежирные, огурцы и листовой салат.
надо бы белка еще добавить.подумаю, что именно.

Ну и отличный результат для атаки, вполне достойный

Удачи на чередовании

Спасибо, Маш!
утром съела рагу и есть уже хочу((

Отличный результат!

Рагу с мясом?

нет( вчера так по овощам скучала, что сделала овощное рагу на водичке, потушила, сегодня тарелочку съела, а оно и провалилось.

Привет! Удачи тебе в твоем начинании. Атака хорошо прошла! Главное не сдаваться. А еще лучше переосмыслить смысл жизни в плане еды

Спасибо! да, конечно ,именно сейчас и понимаю, что нужно менять отношение к еде + у меня много лишнего и это просто результат моего отношения к своему телу.

Лён, в диете сказано, что белков даже в овощной день должно быть больше и они должны быть в каждом приеме пищи. Надо было два отварных яйца добавить и лепешку. Была бы сыта часов 5.

да)) я это помню, что соотношение примерно белка и овощей 60/40 в такие дни.

сегодня хочу сырники сделать - ммм. уже предвкушаю.