Аллусь, я из Днепра))
Мовою володію))
В инсте я djina1502.
Жду)

Отлично! Сброшу

Алла привет как дела ? Что то совсем ты не заходишь , занята наверно .

Как диета твоя продвигается , что сейчас ешь?

У меня вопрос по крупам - ты сколько их в день ела в граммах в готовом виде порция . И тебе их только на завтрак можно было или в течении всего дня , в дни круп?
И ещё вопрос тебе например рыбу+крупу в один приём пищи можно было ?
Спасибо

Элечка, привет!
Все нормально, но немного занята! Вес в норме, но больше сбросить пока не получается )
Крупы. Их можно только на завтрак с овощами. Готовых круп 100 гр. и овощей 150 гр.
белки и крупы мешать нельзя. Или одно или другое. Крупы выбирай цельные- гречку, пшено, киноа, бурый рис. Овсянка - не лучший вариант.
На обед крупы я не ем, на ужин тем более.
Придерживаюсь той же системы, что и ранее

Аллочка , спасибо, поняла

Аллочка, вангую, чтоб работа от тебя отстала... и ты радовала нас своим присутствием чаще))
Как твой МылышКотофеевич:) Что новенького вытворяет? Они такие чудные в том возрасте...я своим прям обожала...Коханый смеялся тогда.." ты его еще в *опу поцелуй " говорил....Ну а что. .если они такие няшные
Аллочка, хорошего дня и отличного настроения

Жанночка, привет!!
На самом деле, и туда целую )))
Растёт, радует, балуется ))
Работа не даёт расслабиться, но лучше пусть она будет ))

Какие глаза

Доброе утро!
Вот вам! Завидывайте Вене )))