flot писал(а):
с началом!
почему вес увеличился - вариантов куча.
напишите, что вы едите-пьёте для начала. по пунктам, ничего не упуская

С добрым утром, девочки!

Flot, budgie, Grace, спасибо за поддержку.
Да, весы мои ни к черту - сегодня лучше было не взвешиваться, но я такая упрямая! Правильно, что для психики надо бы пореже на весы прыгать... Наверное, это от нетерпения первых дней диеты и просмотра чужих линеечек! Ну как же - другие по килограмму худеют в неделю!!! А вот у меня не получается.
Но обо всем поподробней - может, вы разглядите, что я неправильно делаю.
Кстати, раздобыла я книгу Дюкана, сидела сегодня с утречка, книжку читала

, испекла себе лепешку овсяную, огромную кружку кофе с молоком (0,5%).
Читала-читала и БАЦ! А я оказывается атаку запорола!
Ела запрещенные продукты (язык свиной там, к примеру, ложка сахара в кофе, плюс туда же молочко 3,2%).
Теперь мне становится понятно (и неприятно), почему вес не хочет уходить.
Так, с сегодняшнего дня исправляюсь! Равняюсь на ваши примеры!
А вот что я ела вчера. Чередование 2/2.
22 октября, первый БО:
Завтрак: Яйцо, Йогурт 0.1%, много кофе с молоком 0,5%.
Скажу вам - я ужасная кофеманка.
В обед была на открытом уроке по пилатесу. Скажу вам девочки - это ВЕЩЬ! Не знаю, буду ли я ходить на тренировки , но пилатес - однозначно зачОтная вещь! Мышцы растягиваются. У меня вот диск позвонковый стерт, плюс грыжи, плюс коксартроз - для меня самое оно.
Ой, отвлеклась - после тренировки -
ОБЕД: Йогурт 0,05%
Скумбрия х/копчения, огурец и помидорки
УЖИН: Кефир с отрубями
Курица на соли (Конечно, не вся!

) Только грудка без кожи. ВКУСНЯТИНА!