Всем привет!!!
Вот и я наконец-то решилась сесть на Дюкана (надеюсь, что он не обидится;)
Я всегда была худышкой и стройняшкой (вес 50 кг при росте 161 см), но после родов приобрела дополнительные 20 кг. На данный момент 10 кг уже скинула. Вешу сейчас 60 кг. Мечтаю скинуть еще хотябы 7.
Очень рассчитываю на помошь данной диеты...
С понедельника по пятницу я посещаю фитнес-центр. И по субботам хожу с ребенком то в бассейн, то в аквапарк.
Но вес уходит медленно!!! Может быть что-то еще в дополнение поробовать??? Посоветуйте )))

Сегодня мой третий день атаки из 10 запланированных. Начала освоение рецептов с сайта (все блюда приготовлены по вашим рецептам ).

Завтрак:

1/4 пирога с яйцом и зеленым луком
кофе с сахзамом и обезжиренным молоком
йогурт обезжиренный без добавок с сахзамом

Обед:

1 крабовая палочка
200 грамм куринной грудки, запеченной в панировке из отрубей, специй и кефира 0% (а-ля наггетсы куриные)
3 столовые ложки майонеза Дюкана
Чай зеленый с мятой
Булочка с корицей
Меренги 2 шт (первый раз пекла - не получились - стали коричневыми и невкусными. Буду есть невкусные)

Пока все...

bilak, добро пожаловать!
А что за пирог у вас с яйцом и луком? Норму отрубей не переедаете???

конечно принимаем в наши ряды

Добро пожаловать!!! Здесь весело, вкусно и море поддержки!! Все получится! Удачи!

Спасибо девочки ))))
Рецепт пирога из "несладкой выпечки"
Норму отрубей овсянных - не более 1,5 ложки в день, пшеничных - немного меньше столовой ложки.

Привет. Присоединяйся!
Не забывай водичку пить в норме и все получится, ты такая активная!

Привет) меня зовут Томик ты такая спортивная молодец!

а можно рецепты в студию? хочу и нагетсы и булочку с корицей и меренги

привет! почему 10 дней на Атаке??? Дюкан расчитал или сама придумала?) нельзя на Атаке сидеть больше 7 дней..а так как вес у тебя маленький вообще 2-3 дня по расчетам получается и ты смогла 1,5 л отрубей разделить и на пирог и на булочку с корицей? или что то без отрубей делала?

Вот и я о том же

ах да еще и на это отруби...