Согласна с Иришей, лучше гречку перенести на обед, а в ужин - котлету с большой порцией салата или овощной гарнир сделать.

Про пигментацию - их как правило 2 вида - от солнца , повреждение солнцем - тут кремы помогают отбеливающие и пиллинги. Солнцезащитный крем .
и от не очень хорошо работающей печени .
Вот всякие внутренние Детоксы - комплекс типа эссенциале, БАДы с артишоком, грейпфрутом - то что для «чистки» улучшения работы печени , одуванчик, корень лопуха , артишок , расторопша . Лецитин для разжижения густой желчи . Я когда «пролечиваю» печень изнутри , то у меня кожа лица заметно улучшается .
У меня в 32-33 года после Эмиратов были дикие пигментные пятна на лице , жуть просто . Но за пару лет хорошего ухода + работа с печенью , прошли пигментные пятна ! А был весь лоб , вокруг губ , на подбородке .
Я сейчас переодически пропиваю комплексы для печени , и всякие травяные чаечки для омоложения личика и животика
Ла Рош Пуссе и травки внутрь

Да, Ириша, около 800 г и уходит, я тоже в прошлые разы экспериментировала.
Потому и удивилась вчера утром - как так-то? Организм крепко держит съеденное, расстается с большим сожалением. С "грузчиками" тоже особенность - никогда не получается "вынести мебель" до взвешивания. Я уже смирилась.
Поэтому сначала взвешиваюсь, потом иду пить воду. И только потом уже приходят "грузчики". В основном они "приходят" ко мне уже на работу)) (если ты понимаешь, о чем я ).И то не ежедневно.
Блин, почитала то, что написала: бред сумасшедшей

Про Анфису: да, я встретила ее в дневничке у Эли, с интересом прочитала о ее системе питания. Даже пару раз красиво и тоненько нарезала вареную свеклу. И художественно, как салями, разложила на тарелочке. Мужу понравилось)))) Он же помог мне с переводом Аллиного меню с украинского на русский.
А если серьезно, то такая система, хоть и немного мудреная (вот эти разделения, что с чем нельзя вместе есть), но опробованная, проверенная и сбалансированная.

Наташа, да, вчера именно так и поужинала - куском курицы и миской салата, заправленного 1%-ым йогуртом.

Спасибо, Эля! Я вот так серьезно за печень никогда не бралась) Покупала себе эссенциале после приема антибиотиков и на этом все.
Во-первых, впервые услышала, что есть два вида пигментации. А ведь верно! Та пигментация, которую мне удавалось вывести, она от солнца была. А эти пятнышки, значит, от печенки.....
Во-вторых, никто из врачей/косметологов никогда не советовал что-то для чистки печени. Зарразы...

Эля, про БАДы я прочитаю, а вот лецитин в какой форме надо употреблять? Это тоже БАД? Или лекарство какое-то?

А я из СПб привезла метионин( аминокислота) ... Им вообще-то печень лечат, НО...и для волос оч оказывается полезен. Начиталась отзывов на ай рекоменд и тп . Но на "Нестарении" его запрещают...
И Бэла... аккуратнее с леквами, даже БАДами кот в Ро кхм, часто сама понимаешь что... И если в ближайшее время будешь кровь сдавать ,то пусть и печеночные показатели проверят,не глотай просто так... Это мы, здоровые, можем все пробовать ...у тебя хватает проблем.
Я себе тупо пару крупных пятен заработала на ладони между указательным и большим пальцами ,лежащей боком на сумке кот висит на плече, тк не мазала тогда активно именно ладони защитными средствами, а пропекалась именно этим местом ,гуляя долго по местам отдыха в жарких странах. Хотела в СПб пятна убрать лазером,но не успела бы на весь курс,4+ недели надо минимум... Сама в Го мажу кремами прoтив пигментации, светлеют... Купила даже выжигательный аппаратик и одно пятно пожгла... ,корки были,сошли и оно частично(!) снова видно, надо будет повторить...
Другим не посоветую, на себе лишь экспериментирую. Такие аппараты предназначены для домашнего выжигания бородавок и тп нежелательных НАростов, а не проблем кожи В ней.

озвучка вроде

Ой-ой, выжиганием по...коже я никогда не смогу заняться: нет у меня хирургического профиля, да и элементарно страшно.

А насчет анализов на печеночные показатели: да, вот летом только что сдавала. Нам для санаторно-курортной карты требовались определенные анализы, пришлось сделать. Все в порядке с печенкой, слава Богу) Но красные пятнышки на теле имеются; читала, что это "печеночные" пятнышки.

хм, а у меня от любого количества фруктозы, будь то сами фрукты или варенье/джемы без сахара, всё! вес останавливается и можно заново начинать атаку ((( может организм так устроен?
Ты на этой диете не первый раз пробуешь добавлять фрукты? не сильно мешает похудению?

Девушки-красавицы, всем доброго утра!
Снова понедельник, выходные промчались, как будто их и не было....
Столько разных забот и дел надо впихнуть в выходные, что приходишь на работу, чтобы рухнуть в кресло и.....отдохнуть, почитывая ваши дневнички с чашкой кофе .
Но и тут отдохнуть не получается - работа сама себя не сделает . Так что я по-быстрому.
Диету немного пришлось задвинуть:
Во-первых, дочка со всей семьей переехала к нам на время ремонта (ванной комнаты). всех нас вместе 7 человек. То еще испытание для женщины, отвыкшей от такого количества народа))) В душ - очереди, в туалет - очереди, в ванной полотенца висят "этажами"; молоко заканчивается, едва откроешь пакет; посудомойка работает три раза в день. На цокольном этаже живет домашний ретривер, скулит и просит общения, во дворе в будке наша "дворянка" Жужа, которая просится погулять вместе с домашним псом; у ворот три машины, которые нужно постоянно менять местами....
В общем, я реально пришла на работу отдохнуть. Хотя в пятницу промочила ноги и болит горло. Сейчас стало значительно лучше, но дома решила не оставаться
Зато я вожусь с маленькой внучкой: столько радости и милоты))) Она уже улыбается, слушает мои песни, пытается даже подпеть)) Я уже исчерпала запас детских песен, перешла на "Взвейтесь кострами синие ночи, мы пионеры - дети рабочих".

Во-вторых, питалась умеренно, хоть и не диетически: и круассанчик (половинку) съела, и плов, и семечек немного под фильм погрызла. Даже рюмочку клюковки (самодельной) выпила. Но старалась соблюдать умеренность порций.
Вспомнила совет Елены-Прекрасной (сладкое можно, но считать это отдельным приемом пищи), напутствия Надии (свежие овощи в каждый прием пищи и есть из небольшой тарелки) и рекомендации диетолога Анфисы-Аллы (после 15-ти часов не есть сладкого).
В общем, сегодня взвесилась: ура, есть отвес 400г. Вес 84,4 кг И из "ожирения" я перешла в категорию "избыточный вес".
Летим дальше))