Привет всем! Принимайте и меня в компанию!
Меня зовут Света.
Рада всем гостям!!

Раньше я пробовала краткосрочные диеты. Но они не давали
длительных результатов. теперь я выбрала диету Пьера Дюкана, и она мне очень нравится!

Привет!
Добро пожаловать

Привет, русалочка!! рада тебе!

Я люблю готовить и фотографировать результат. Поэтому тут будут фото. )

Но сначала о результатах.
За первую неделю (включая 4 дня Атаки) ушел 1 кг 800 г. По-моему, это очень хорошо!

А вот мой график по Дюкану.

Привет.
Диета Дюкана самая лучшая, так что давай дюкань
Это легко

Блюдо для Чередования (БО день)
Вот такая была у меня закуска.
Лодочки из перца с творогом и корнишоном

Приготовила смесь из жидкого творожка, тертого корнишона, прессованной дольки чеснока.
Половинку перца нарезала лодочками, выложила начинку и украсила сверху кусочками перца. Готовые лодочки уложила на листки пекинки.

Маринна, спасибо за поддержку! Мне тоже она нравится!

Купила сковородку с керамическим покрытием. На ней можно тушить-жарить без масла. Очень нравится!
Вообще-то я делала это блюдо с расчетом на два дня (белково-овощной и чисто белковый), поэтому отдельно приготовила куриный бульон и часть оставила на завтра.
Пока бульон готовился, я на керамической сковородке потушила с любимыми специями пол-луковички, пол-морковки, 1 стебель сельдерея и немного замороженного красного перца. Добавила еще кусочек свежего острого перца.
Затем порезала кусочек курицы, соединила с тушеными овощами и уже в тарелке украсила кусочками пекинской капусты и зеленым луком.

Трюфели по-дюкановски
Придумались вот такие конфеты, чтоб раз в день с ними иногда пить кофе.



Я взяла по 3 столовые ложки сухого молока и молотых отрубей, 2 разбитые молоточком в пакетике до порошка таблетки аспартама (сахарозаменитель на диете разрешен), примерно 2 ст. ложки жидкого творожка, чуть-чуть ванилина и пакетик растворимого кофе.
Все хорошо перемешала. сделала шарики и обваляла в 1 ст. л. какао. Получилось 15 вполне похожих на настоящие по виду трюфелей.
На вкус, конечно, они отличаются, но радууууют очень даже!

А сверху, кстати, на конфетках листики стевии - природного сахарозаменителя.

Салат белый с тунцом
Для салата взяла 0,5 баночки тунца, 1 крутое яйцо, половинку сладкого перца и луковку.
Для заправки: лимонная цедра, биойогурт, соль и черный перец.